שגרת אימון VR של שלושה משחקים מהנה כמו שהיא פיזית

VR מוצא שימושים בכל דבר, מאמנות ועיצוב ועד להדרכה, מחקר ובידור. תוצר לוואי בלתי צפוי של השקיעה של VR הוא היכולת שלו להפוך את הרעיון של בידור ביתי שהוא בהכרח יושבני. עם המשחקים והטכניקות הנכונות, VR יכול להיות למעשה אימון מצוין. כאן אנו חולקים שגרת אימון VR שנועדה להיות מהנה באותה מידה שהיא פיזית ומורכבת ממשחקים התואמים לכל האוזניות העיקריות.

עודכן - 10 בדצמבר 2021

כן, יש אפליקציות VR ייעודיות המיועדות במיוחד לכושר. אבל אם אתה כמוני, האתגר הגדול ביותר הוא לא יכולת להתאמן, אך שמירה על מוטיבציה עקבית. למזלנו קל לגרום לעצמכם להתאמן אם זה תוצר לוואי של משהו מהנה מטבעו - ההבדל בין הרמת משקולות לעומת עיסוק בספורט.

אז הרכבתי לעצמי שגרת אימון VR של שלושה משחקים שבה אף אחד מהמשחקים לא נוצר במפורש לכושר (מה שאומר שהם מתמקדים בראש ובראשונה בכיף), אבל בשילוב עם ההגדרות והטכניקה הנכונות יכולים להיות מוצקים להתאמן; הנה הנתונים הסטטיסטיים שלי במעקב של FitBit לאחר סשן.

כמובן, מה שאתה מקבל מכל אימון תלוי במה שאתה מכניס. כן, אתה יכול לשחק במשחקים האלה בלי להתאמץ כמעט כל כך, אבל שיחקתי בשביל הכיף וגם בשביל הכושר, אז באמת השקעתי את עצמי בתנועות שלי. אני אסביר להלן איזה סוג של טכניקות יעזרו לך להשקיע את המרב בכל משחק - ולהפיק את המרב מכל משחק.

מכיוון שלא כל המשחקים הללו זמינים בכל פלטפורמות ה-VR (נציין היכן אתה יכול למצוא אותם), אתה יכול להמציא שילוב משלך של משחקים וזמן שהושקע.

קחו כוס מים גדולה (תצטרכו אותה להפסקות) וחגרו את האוזניות חזק חזק - הנה התקציר:

נשק: שעה אחת - הכה את סבר

$30 - זמין ב לחקור, מחשב Oculus, SteamVR, PSVR

המשחק

היכו סאבר הוא משחק קצב המדגיש תנועה על פני תזמון. עם סט הולך וגדל של רצועות מובנות עם מפות ביט מצוחצחות, קל ומהנה לשחק, ומרתק מאוד לנסות להתקדם מרמות הקושי של Easy ל-Expert+. המסלולים משתנים בעוצמתם, אפילו באותה רמת קושי; תתחיל להרגיש אילו מהם דורשים הכי הרבה מאמץ. [קרא את שלנו היכו סאבר סקירה]

הגדרות וטכניקה

שחק ברמת הקושי הגבוהה ביותר שאתה מרגיש איתה בנוח. Expert+ יהיה כמובן הפיזי ביותר, ובאופן אידיאלי כדאי לבנות את דרככם עד לזה, אבל אפילו לשחק ב-Hard או Expert, הטכניקה הנכונה תגרום לדם לשאוב. אני מאוד ממליץ לשחק עם 'No Fail' מופעל; זה יאפשר לך להתמקד בכושר ובזרימה במקום להפריע על ידי כישלון בשיר.

המפתח הוא נדנדות גדולות. שמור על רגליך נטועות; התמקד פחות בפרקי הידיים שלך ויותר בהזזת הידיים. אני מוצא שהדרך הטובה ביותר להנות תוך כדי מאמץ היא לנסות להתנדנד בכל בלוק בכוח רב ככל שאני יכול ועדיין להצליח להגיע לבלוק הבא בזמן. המפתח הוא להעביר בצורה חלקה את הנדנדות שלך מבלוק אחד למשנהו; זה הופך לאתגר מהנה שבו אתה צריך לתכנן אסטרטגיה של התנועות שלך כדי לשקול כיצד לעבור בצורה היעילה ביותר מנדנדה אחת לאחרת אפילו תוך כדי תנודות גדולות וקשות. כשאתה באמת נכנס לאזור אתה אמור להרגיש את מצב הזרימה המספק הזה שיעביר אותך.

תרצה להוריד את האוזניות להתקררות של חמש דקות ולהפסקת מים כשתמצא את עצמך ממש חסר נשימה. בדוק אם אתה יכול לבנות את עצמך כדי להשלים 'אלבום' שלם אחד לפני שאתה לוקח את ההפסקה שלך (לאלבומים יש אורכים שונים, אז בחר בחוכמה).

רגליים: 30 דקות - אקדח שוט

$30 - זמין ב לחקור, מחשב Oculus, SteamVR, PSVR

המשחק

שוט אקדח הוא יורה קצב המתמקד בזרימה וניהול מטרה במקום לכוון דיוק. אויבים מופיעים כשאתה מתקדם דרך הרמה ותפקידך לשגר אותם תוך כדי התחמקות מאש הנכנסת שלהם. זה אולי לא נראה במבט ראשון, אבל בגלל הדרך שבה אתה צריך לעבור כדי להתחמק מאש נכנסת שוט אקדח יכול להיות אימון רגליים נהדר, מה שהופך אותו להשלמה מושלמת היכו סאבר. [קראו שלנו שוט אקדח סקירה]

הגדרות וטכניקה

דומה היכו סאבר, אני ממליץ בחום לשחק ברמה הגבוהה ביותר שאתה יכול ועם 'No Fail' מופעל; זה יבטיח שלא תפריע או תתסכל על ידי כישלון ברמה. קושי גבוה יותר דורש יותר תנועה ויספק אימון טוב יותר. אני גם ממליץ בחום על מצב ה-'Dual Wield', שיכניס לך אקדח לכל אחת מהידיים במקום רק אחת. עם שני רובים זה קל יותר למצוא את מצב הזרימה המספק זה ימשיך אותך.

המפתח לטוב שוט אקדח האימון הוא לשמור על הרגליים נטועות לעתים קרובות ככל האפשר. מכאן תצטרך להזיז את פלג הגוף העליון שלך כדי להתחמק מאש נכנסת בזמן שאתה מחזיר אש כדי להרוג אויבים. תנועה בדרך זו תעשה שימוש רב ברגליים שלך. אל תפחד לרדת ממש נמוך להתחמק - לא רק שזו טכניקה יעילה להתחמקות, היא גם תגרום לשרירי הרגליים להתגמש.

הקשיבו למוזיקה והשאירו את הגוף שלכם זז לפי הקצב. שילוב הירי וההתחמקות שלך לתנועת זרימה מתמשכת הוא המפתח לכיף ולכושר במשחק הזה.

צינון: 30 דקות - עד שאתה נופל

$25 - זמין ב לחקור, מחשב Oculus, SteamVR, PSVR

המשחק

עד שתיפול הוא משחק קרב תגרה נוכל לייט שבו אתה נלחם הכי רחוק שאתה יכול עד שאתה מתאבד באופן בלתי נמנע. עם כל ריצה תרוויח כסף שניתן להשתמש בו כדי לקנות ולשדרג כלי נשק כדי לחזק אותך לקראת ההתמודדות הבאה שלך. להיות אביר מצליח דורש סבלנות ואסטרטגיה, מה שהופך את זה למשחק התקררות נהדר מכיוון שאתה יכול להגמיש את המוח שלך בזמן שהשרירים שלך מתכווצים. [קרא את שלנו עד שתיפול סקירה]

הגדרות וטכניקה

בדיוק כמו היכו סאבר המפתח כאן הוא לעשות נדנדות גדולות. עם זאת, זה לא נועד רק לאימון שלך, תנודות גדולות יותר פנימה עד שתיפול כלומר, יותר נזק שנגרם לאויבים, אז אתה הורג שתי ציפורים במכה אחת.

במשחק תוכלו לבחור מתוך קומץ כלי נשק להחזיק בכל יד. אם תבחר באחד מפריטי ה"קמע" (שנותנים חיזוקים סטטיסטיים אך אינם יכולים לחסום או לתקוף), תוכל לרכז את כל המאמץ הפיזי שלך בזרוע אחת. נסה להחליף את הקמע ביד הנגדית שלך בכל פעם שאתה מת, זה יאלץ אותך לאמן את הקואורדינציה ואת זיכרון השרירים ביד הלא דומיננטית שלך, מה שיעזור לך במשחק מאוחר יותר אם תחזור להשתמש בנשק בכל יד. .

- - - - -

תוֹסֶפֶת

תערבב את זה

האמור לעיל הוא רק הצעה גסה, שנה את הזמנים למה שמרגיש לך מתאים. אם אתה רוצה אפילו יותר אימון לזמנך, שקול להוסיף 10 כפיפות בטן בכל פעם שאתה צריך להוריד את האוזניות לשתות מים. ב עד שתיפול, שקול להוסיף 'עונש' משלך לכושר על מוות (כמו 10 קפיצות) כדי להעלות את ההימור ולגרום לך להילחם קשה יותר כדי לשרוד!

נגב את זה

אל תתנו לאוזניות שלכם להפוך לבלגן מסובך! לאחר סשן טוב בהחלט כדאי להסיר את קצף הפנים של האוזניות ולתת לו לחיצה טובה למטה עם מגבת נייר לחה ביד, ואחריה מגבת נייר יבשה לכל הלחות שנותרה. הרגישו סביב הרצועות האחרות של האוזניות כדי לראות אם הן צריכות גם לנגב. ייתכן שהבקרים שלך יצטרכו קצת תשומת לב.

---

יש לך הצעות למשחקי VR מעולים אחרים שמציעים גם כיף וגם כושר? שחרר אותם בתגובות למטה!

עדכון (10 בדצמבר 2021): מאז פרסום מאמר זה במקור, כל שלושת המשחקים הפכו לזמינים באופן נרחב בכל האוזניות הגדולות! עדכנו את המאמר עם המחיר של כל משחק וקישורים לכל פלטפורמה מרכזית, וכן חידשנו כמה קישורים עם הביקורות האחרונות שלנו.

• הפצת תוכן ויחסי ציבור מופעל על ידי SEO. קבל הגברה היום.
• PlatoData.Network Vertical Generative Ai. העצים את עצמך. גישה כאן.
• PlatoAiStream. Web3 Intelligence. הידע מוגבר. גישה כאן.
• PlatoESG. פחמן, קלינטק, אנרגיה, סביבה, שמש, ניהול פסולת. גישה כאן.
• PlatoHealth. מודיעין ביוטכנולוגיה וניסויים קליניים. גישה כאן.
• מקור: https://www.roadtovr.com/vr-workout-routine-fitness-games-fun-physical/