Litesport מציעה כעת אימוני VR מבוססי משקל - הנה נקודת מבט של מאמן אישי

כמאמן אישי, אפליקציות כושר VR הן לא משהו שאני נוטה אליו בדרך כלל. עם זאת, עבור משתמשי Quest המחפשים היכרות עם אימוני כוח, מצב האימון החדש מבוסס-משקל ב-Litesport (לשעבר Liteboxer) עשוי להציע משהו.

כשאני משחק VR, תמיד נהניתי מהכושר הפסיבי שמציעים משחקים כמו היכו סאבר ו בלסטון. אני יכול לראות את המשיכה של אפליקציות כושר נאותות של VR, אבל כשאני בעצם מתאמן, אני נוטה להעדיף להרים משקולות או לעשות קצת איגרוף. עם זאת, לאחר שניסיתי את Litesport המעודכן החדש (קודם לכן מתאגרף) האפליקציה ב-Quest 2, שאולי עומד להשתנות. 

הסיבה לשינוי השם של Litesport היא די פשוטה - זו כבר לא רק אפליקציה לחבטות באוויר בקצב. שינוי השם מביא איתו מצב אימון כוח חדש, שלמעשה גורם לך להשתמש במשקולות בזמן אימון ב-VR. משקלים אמיתיים, אגב, לא וירטואליים. 

הרבה אנשים ללא ספק יהיו מודאגים מההיבט הבטיחותי של אימון עם משקולות אמיתיות ב-VR. לפני שניסיתי את המצבים החדשים, היו לי שתי חששות עיקריים, הראשון שבהם היה לגבי הצורה. כל מי שיש לו ניסיון בהרמת משקולות יודע שצורה לא נכונה יכולה בקלות להוביל לפציעות. Litesport מתקן את החשש הזה עם מאמן וירטואלי מוקלט מראש שמנחה כל אימון כוח. הם לא רק קובעים את הקצב של כל תנועה, שהוא חיוני, אלא גם מדגימים כל תרגיל תוך כדי. המאמן גם יצביע על טעויות נפוצות, כמו הנפת המרפקים בעת ביצוע תלתלי משקולת. 

גם כאשר אתה מרים כבר עשרות שנים, קשה לבדוק את הצורה שלך במהלך אימון רגיל, שלא לדבר על בזמן שאתה ב-VR. מראה וירטואלית תהיה הפתרון האידיאלי, אבל ההנחיה מהמאמן הוירטואלי עדיין עושה דרך ארוכה על מנת להקל על הדאגות שלי בחזית זו. זה גם עוזר שהתנועות אינן מורכבות גדולות שיכולות לזרוק את הגב של אדם החוצה. 

החשש השני שלי היה די פשוט, וככל הנראה שותף לרוב משתמשי ה-VR: מה אם אני אצריח את האוזניות שלי עם משקולת? האפליקציה עושה שימוש בשתי תכונות חשובות כדי להילחם בזה: תמיכה במעקב ידני ומצב מעבר. עבור משתמשי Quest 2, אתה מוגבל למעבר השחור-לבן של האוזניות, בעוד שבעלי Quest Pro יוכלו להתאמן ברזולוציה גבוהה יותר ועם צבע. על ידי שימוש במעקב יד ומעבר, האימונים הופכים להיות פחות כמו הרמה במציאות מדומה, ויותר שימוש במציאות מעורבת כדי להציע תמיכה למרימים חדשים יותר. 

גם הנקודה האחרונה חשובה. אני מאמן אישי כבר למעלה מ-13 שנים ואחרי שניסיתי את מודולי הכוח החדשים של Litesport, יצאתי ממש מתרשם. אמנם לא תחליף מלא להרמת משקולות, אבל אני רואה במצבים החדשים של Litesport ברכה גדולה באותם ימים שבהם היציאה לחדר הכושר אינה כדאית או סתם כשחסרה לך מוטיבציה. זה נכון במיוחד עבור אלה מאיתנו שלא רק עובדים בבית, אלא גם מתאמנים בבית. בהחלט יכולתי לראות את עצמי מסתמך על Litesport כמה פעמים בשבוע בשביל המוטיבציה הנוספת הזו, תוך כדי הסרת הלחץ של תכנון אימון.

אבל בסופו של דבר, זה לא באמת מכוון אליי. מצבי אימון הכוח החדשים הללו מכוונים הרבה יותר לאלה שקצת חדשים באימון משקולות, או שרוצים לבנות קצת ביטחון או סתם כאלה שמחפשים דחיפה משלימה לשיטות אימון אחרות. זו הסיבה שהמאמנים מתקנים כל הזמן טעויות סטנדרטיות, למה הם קובעים את הקצב, ולמה הם כל כך אופטימיים בכל דבר, וזה חשוב כשאתה מסתפק בהרמת משקולות. 

תזדקק לכמה משקולות ממשיות משלך כדי להצטרף, אבל גם בלי אלה ורק באמצעות הבקרים, האפליקציה מציעה הזדמנות טובה להכיר יותר כמה תנועות הרמת משקולות קלאסיות. אם יש לך משקולות, אתה יכול להזין כמה הם כבדים בתחילת הפגישה. לאחר מכן תקבלו סיכום של המשקל הכולל שהורם בסוף, כמו גם פירוט של קבוצות השרירים שעבדו ובאיזו עוצמה. זהו מעט אימות סטטיסטי נחמד לאחר סשן הרמה, ודרך טובה להבין אילו קבוצות שרירים צפויות להיות מעט רכות למחרת, במיוחד עבור אלה שאינם רגילים למלווה הקבוע שהוא כאבי שרירים מאוחרים. 

יש גם אייקון קטן לכל תרגיל המראה באילו קבוצות שרירים הוא עובד. עם זאת, זה לא נועד רק למטרות מידע, כי משהו שכל מאמן יגיד לך הוא שהידיעה באילו שרירים אתה אמור לעבוד עוזרת לך להשתמש בהם בזמן האימון. זה נקרא חיבור מוח-שריר בחוגי כושר מסוימים, והוא בעצם מבטיח שאתה חושב באופן פעיל על מה שאתה עושה, וזה משהו שהאפליקציה מעוררת כל הזמן. 

אני באמת די מתרשם מהכל. העובדה שהמצבים החדשים של Litesport עושים שימוש בכל כך הרבה תכונות מצוינות של Meta Quest 2 היא חלק גדול מהפנייה, אבל סביר להניח שהיא תהיה אפילו יותר מרשימה אם יש לך אוזניות מתקדמות עם מעבר צבע, כמו Quest מִקצוֹעָן. Litesports אומר שיתווספו עוד אימונים בטווח הארוך, והם אפילו שוקלים להוסיף גם כמה תרגילי קטלבלס. אני בהחלט קצת יותר עצבני לגבי תנודות קטלבלס ב-VR, אבל אני עדיין מעוניין לראות איך זה יתפתח. 

לעת עתה, אני אמשיך לשפר את הצורה שלי - גם בתוך וגם מחוצה לו VR. 

• הפצת תוכן ויחסי ציבור מופעל על ידי SEO. קבל הגברה היום.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. ידע מוגבר. גישה כאן.
• מקור: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/