Utvilsomt har mønstre av våre aktiviteter og søvnsykluser en betydelig innvirkning på helsen vår. En ny studie av Rutgers University, New Jersey, USA, fant at våkne-/søvnsykluser forårsaker metabolske forskjeller og endrer kroppens preferanse for energikilder. Studien antyder at personer som er natteravner har en tendens til å ha redusert evne til å bruke fett som energi, noe som øker risikoen for Type 2 diabetes og kardiovaskulær sykdom.
Folk som er tidlige fugler stoler mer på fett som energikilde. De er mer sannsynlig å være aktive i løpet av dagen med høyere aerobic fitness nivåer. I kontrast bruker folk som er natteravner mindre fett til energi i hvile og under trening.
Studien involverte 51 deltakere, som ble klassifisert i to grupper (tidlig og sent) basert på deres 'kronotype.' Kronotypen er vår naturlige tilbøyelighet til å søke aktivitet og sove til forskjellige tider.
De kunne vurdere deltakernes kroppsmasse og kroppssammensetning ved hjelp av avansert bildebehandling. De evaluerte også insulinfølsomhet og pusteprøver for å måle fett- og karbohydratmetabolismen.
Aktivitetsmønstrene til deltakerne ble evaluert gjennom en uke med overvåking.
For å minimere effekten av kostholdet på resultatene, måtte de faste over natten mens de fulgte en kalori- og ernæringskontrollert diett. For å studere drivstoffpreferanse, ble de testet i hvile før de fullførte to 15-minutters anfall trene: en moderat og en høyintensiv økt på tredemølle. Aerobe kondisjonsnivåer ble testet gjennom en stigningsutfordring der stigningen ble hevet 2.5 % hvert annet minutt til deltakeren nådde et utmattelsespunkt.
Forskere oppdaget at tidlige fugler forbrenner mer fett for energi under trening og hvile enn natteravner. I tillegg var tidlige fugler mer insulinfølsomme. Motsatt er natteravner insulinresistente, noe som betyr at kroppen deres foretrekker karbohydrater fremfor fett som energikilde og trenger mer insulin for å senke blodsukkernivået. Denne gruppens nedsatte evne til å reagere på insulin for å fremme drivstoffbruk kan være skadelig da det indikerer en større risiko for type 2 diabetes og/eller hjertesykdom. Årsaken til denne endringen i metabolsk preferanse mellom tidlige fugler og natteravner er ukjent og trenger ytterligere undersøkelser.
Seniorforfatter professor Steven Malin, Rutgers University, New Jersey, USA, sa: "Forskjellene i fettmetabolisme mellom "early birds" og "nattugler" viser at vår kroppens døgnrytme (våkne-/søvnsyklus) kan påvirke hvordan kroppen vår bruker insulin. En sensitiv eller nedsatt evne til å reagere på insulinhormonet har store implikasjoner for helsen vår. Denne observasjonen fremmer vår forståelse av hvordan kroppens døgnrytmer påvirker helsen vår. Fordi kronotype ser ut til å påvirke stoffskiftet og hormonvirkningen vår, foreslår vi at kronotype kan brukes som en faktor for å forutsi en persons sykdomsrisiko."
"Vi fant også at tidlige fugler er mer fysisk aktive og har høyere kondisjonsnivåer enn natteravner, som er mer stillesittende gjennom dagen. Ytterligere forskning er nødvendig for å undersøke sammenhengen mellom kronotype, trening og metabolsk tilpasning for å identifisere om trening tidligere på dagen har større helsemessige fordeler."
Tidsskriftreferanser:
- Tidlig kronotype med metabolsk syndrom favoriserer fettoksidering ved hvile og trening i forhold til insulinstimulert ikke-oksidativt glukoseavfall. Eksperimentell fysiologi. GJØR JEG: abs/10.1113/EP090613
