Trening onsdag: Flott for nybegynnere

Med hvert nytt år kommer forsetter, og en så mange av oss har tatt er å bli aktive. Vi vet at det å trene mer er nøkkelen til å være sunn, men våre travle liv gjør det vanskelig å holde fast ved disse viktige forpliktelsene vi gjør overfor oss selv.

En av grunnene til at mange av oss sliter med å bli, og holde oss, aktive, er at vi aldri har etablert en treningsrutine som får oss til å komme tilbake dag etter dag. Og gitt alle tingene som kan holde oss tilbake – jobb, pendling, shopping og så videre – kan det være virkelig skremmende å starte en.

Men å trene trenger ikke å være en kamp eller et problem. Faktisk kan det være morsomt - selv, eller spesielt, for nybegynnere. Og med Meta Quest er det enkelt å komme i gang med en treningsrutine fordi det er tonnevis med morsomme og oppslukende VR-treningsapper som du kan dykke ned i når og hvor du vil, også i ditt eget hjem. Og det betyr at du kan begynne å bygge nye vaner i dag som er så morsomme at de ikke føles som vaner.

Så ta tak i Meta Quest-headsettet og start en spennende rutine. Enten det er en bokseøkt i Liteboxer, skyter noen hoppskudd inn GYMKLASSE – Basketball VR, eller svinge bort inn Racket: Nx, VR fitness er perfekt for å få hele kroppen i bevegelse. Best av alt, du kan gjøre det på din tidsplan, og du vil ha det så gøy at du kommer til å skryte til alle vennene dine om hvordan du tok "arbeidet" ut av "trening".

Hver onsdag denne måneden fremhever vi et annet treningsrelatert tema som vil få deg til å bevege kroppen og ha det gøy med trening. Vi viser inspirerende historier fra folk som har integrert VR-fitness i sine egne liv, fremhever noen fantastiske apper som får svetten til å buldre, og viser deg hvordan du kan bruke Meta Quest Move til å holde styr på treningsstatistikken din.

Det er ingen bedre tid enn i dag for å komme i gang med ditt nye aktive liv eller fortsette med det du allerede har bygget. Så la oss stramme tingene våre rett inn i ukens tema: Flott for nybegynnere.

Hva er nytt denne uken

Hjertefrekvensintegrasjon

VR-treningsfellesskapet har spurt, og vi lyttet: En av Meta Quest-brukernes mest etterspurte treningsfunksjoner har vært hjertefrekvenssporing slik at du enkelt kan se håndgripelige og sanntidsresultater.

Med pulsfunksjonen vår vil du kunne se pulsen din, målt av en Bluetooth-aktivert pulsmåler, selv mens du er i en VR-trening.

Så når du kobler en pulsmåler til Meta Quest-headsettet ditt, får du tilgang til bedre og mer presis informasjon om hvordan VR-treningene dine øker pulsen. Og med den informasjonen i hånden, vil du kunne skreddersy innsatsen for å nå dine mål.

Når du bruker sensorene til den sammenkoblede pulsmåleren, vil du se pulsen din i slag per minutt (BPM). Disse dataene vil vises på Move-overlegget.

Pulsmålere som er kjent for å fungere med Meta Quest er Garmin HRM-Dual og Polar H10. Andre pulsmålere som bruker Bluetooth for sammenkobling kan også være parbare med din Meta Quest.

Elite stropppakke

Hvis du har ønsket å få en venn inn i moroa med VR-trening, be dem markere kalenderen deres for en flott Meta Quest 2-kampanje. For en begrenset tid, få en Elite stropp uten ekstra kostnad når du kjøper Meta Quest 2. Dette ergonomiske tilbehøret du må ha hjelper dem å få mest mulig ut av VR-trening ved å la dem balansere og støtte headsettet med en enkel vri på et passformhjul. Og det betyr at de vil være i stand til å holde hodet i spillet uansett hvor aktive de blir. Normalt priset til $59.99 USD, vil de få stroppen uten ekstra kostnad når de kjøper en ny Meta Quest 2 mellom 6. januar og 19. januar (eller mellom 2. januar og 15. januar i EMEA eller APAC).

Ny Passer til XR Innhold: Sculpt Studio

Hvordan gjør du en flott VR-treningsopplevelse enda bedre? Når det kommer til boksing, HIIT og danse-app Passer til XR, du legger til superladede toningstimer bygget rundt bevegelser inspirert av barre, pilates og isometrisk styrketrening som blander cardio-utbrudd med utfordrende pulser, hold og styrkeøvelser.

Med det nye Sculpt Studio, Passer til XR gir deg et sett med nye klasser som lar deg fokusere på å bli aktiv på en laveffekts måte som vil trette ut ulike muskelgrupper og skape "forbrenningen" som lar deg vite at du gjør virkelige fremskritt.

Hver klasse retter seg mot et spesifikt sett med kroppsdeler per spor mens de bruker repeterende bevegelser for å trette muskelgruppene.

Flott for nybegynnere

Hvis du bare er i gang med VR-fitness, kan det være overveldende å vite hvor du skal begynne. Så vi har samlet noen av de beste appene for å få hjertet til å pumpe.

Passer til XR

Å vite hvor du skal begynne med VR-fitness kan være utfordrende, så hvorfor ikke hoppe inn med Passer til XR—en fantastisk abonnementsboksing, HIIT og danseopplevelse som gjør trening tilgjengelig og morsom for alle.

Med hundrevis av treningsøkter koreografert av treningseksperter, Passer til XR er perfekt for å få deg i bevegelse. Og med syv nye treningsøkter i uken, hver satt til å slå sanger fra toppartister, og tre studioer som tilbyr boksing, HIIT og danseklasser arrangert av trenere i verdensklasse, vil du trene på svette i fantastiske omgivelser.

Passer til XR gir deg en komplett treningsøkt på ett sted. Så du kan varme opp, trene og kjøle deg ned, enten på egen hånd eller med opptil seks venner, rett i appen.

Kom i gang nå med en gratis én ukes prøveperiode og kanseller når som helst via din Meta-konto.

LES MILLS BODYCOMBAT

Når det er på tide å bygge en ny treningsrutine, hvem er vel bedre å bli inspirert av enn fire ganger olympisk og New Zealand nasjonal friidrettssjef Les Mills? Basert på hans mega-suksessrike mixed martial arts og fitness BODYCOMBAT-program laget av instruktørene Rachael Newsham og Dan Cohen, LES MILLS BODYCOMBAT bringer all den fantastiske aktiviteten som hever hjerteslag til VR.

Med et svettefremkallende lydspor av toppsanger, LES MILLS BODYCOMBAT vil få deg til å slå og gjøre kneslag og bli seriøst aktiv på kort tid.

Supernatural

Du har bestemt deg for å bli aktiv, og med den populære VR-treningsappen Supernatural, kan du bli den beste versjonen av deg selv når du reiser til noen av de vakreste stedene på jorden.

Med inspirerende eksperttrenere som heier på deg ved hvert trinn, vil du knuse mål, strekke deg, bokse, gjøre kneslag og meditere, og ha all motivasjonen du trenger for å få hjertet til å pumpe. Supernatural har nesten 1,800 treningsøkter, med nye lagt til hver dag, samt tusenvis av hitlåter fra favorittartistene dine for å holde deg i gang.

Så begynn å bokse i takt med favorittmusikken din, aktiver kroppen din mens du mister deg selv til rytmen, mediter på nydelige destinasjoner og restituer deg med guidede tøyningsøkter. Og se hvorfor utallige mennesker har henvendt seg Supernatural å bli forelsket i fitness for første gang.

Klikk her. for å starte din gratis prøveperiode.

Liteboxer

Fra selskapet som blander nyskapende maskinvare og spilldynamikk med oppslukende hjemmetreninger kommer Liteboxer. Gå inn i ringen i VR mens eksperttrenere lærer deg hvordan du slår, bobber og vever deg gjennom en rekke daglige treningsøkter. Og du kan gjøre alt dette mens du vipper hodet til tonnevis av hitlåter fra superstjerneartister som Lady Gaga og YG.

Spill gratis eller Klikk her for å få et abonnement og få tilgang til hundrevis av treningsøkter, nye daglige punch-spor, dedikerte trenere og coaching, og muligheten til å lage tilpassede treningsøkter.

GYMKLASSE – BASKETBALL VR

Basketballsesongen er i full gang, og du har sikkert sett for deg at du ute på banen svinger trepoengere og kjører hardt til bøylen for å score på det All-Star-senteret. Vel, ingen grunn til å forestille seg det - gjør det! Med GYMKLASSE – BASKETBALL VR, en VR-basketballsimulator, kan du sveve til bøylen for plakatverdige dunker, knekke forsvarerens ankler med listige driblinger og begrave treys som proffene.

Spill på egen hånd, eller få hentespill i gang med vennene dine.

Racket: Nx

Ønsker du å få kroppen i gang på en helt annen måte? Ta så tak i kontrollerene dine og hopp inn Racket: Nx, der racquetball møter Breakout inne i en enorm flipperspill.

Tennis og bordtennis har satt standarden, men med Racket: Nx, kan du fordype deg i et spill som hever standarden for hva som er mulig med en racket og en ball i VR.

Du kan svinge av gårde til hjertens lyst i enkeltspiller- eller konkurrerende flerspillermodus. Gå inn i den gigantiske glasskuppelen og se veggene lyser opp mens du ødelegger mål. Bruk traktorbjelken til å trekke ballen tilbake, eller still skuddet ditt opp for å treffe den direkte der du vil. Målet ditt er å tørke bort målene før du går tom for energi. Så vær rask, nøyaktig og smart, så kan du fremstå som en Racket: Nx mester.

Meta Quest Move Tips

Sette opp Meta Quest Move for første gang

Meta Quest Move er gratis og allerede på headsettet ditt. Den lar deg spore kaloriene du har forbrent, samt hvor lenge du har vært aktiv, på tvers av alle VR-treningsappene dine, uansett hvilke apper eller spill du spiller.

I tillegg kan du bruke Meta Quest Move til å sette mål, tjene prestasjoner og spore treningsfremgangen din over tid. Og den lar deg se statistikken din i sanntid, samt sjekke statistikken din på iOS- eller Android-enheten din.

For å konfigurere Meta Quest Move, finner du det i apppanelet til Meta Quest-headsettet.

Ukentlig inspirasjon

Supernatural Medlemshistorie: Tommy Curtis

Tommy Curtis pleide å grue seg til å klatre de 40 trinnene fra gaten til inngangsdøren hans. Han visste at det var 40 fordi han telte hver eneste av dem. Han trente sjelden, så det var utfordrende å gå opp trappene. "Når du ikke er frisk," husker han, "er det vanskelig å være lykkelig."

I sitt tidligere liv var han fornøyd med rutinene sine – å se på TV, spise og slappe av på sofaen. Han visste at han sannsynligvis burde være mer aktiv, men etter å ha slitt med å opprettholde noen form for fysisk aktivitet, følte han at han like gjerne kunne kaste inn håndkleet for å føle seg frisk.

Men innerst inne ville han ikke føle seg så negativ til hver ny dag. Og det var da han oppdaget Supernatural.

Til å begynne med registrerte han seg nettopp for den gratis prøveversjonen, men kort tid etter var han all-in, og gjorde regelmessig 30 minutter eller mer. Og ved å gjøre det utviklet han en helt ny måte å se livet på. "Det tar begrensningene du legger på deg selv og får deg til å innse at det ikke er begrensninger," sier han. "De er bare skritt for å bli et bedre menneske."

Dette er den typen inspirerende historier vi vet kan hjelpe så mange flere mennesker med å overvinne det de tror er deres begrensninger. Hvis Curtis og tusenvis av andre i Overnaturlig fellesskap kan gjøre det, det kan du også.

"Jeg elsker tilliten til at jeg kan gjøre vanskelige ting," sier Curtis. "Supernatural har gitt meg muligheten til å leve og være lykkelig mens jeg gjør det. Jeg tror jeg kan bli alt jeg vil.»

Hold VR-treningsreisen i gang

VR-trening på Meta Quest handler om moro, og vi gleder oss til å hjelpe flere med å komme i gang med treningsreisene. Det spiller ingen rolle om det bare er noen få minutter om dagen eller timer i uken som svetter alvorlig – så lenge du beveger deg, gjør du det rette for deg selv.

Og hvis du er klar til å gjøre VR til en del av treningsrutinen din, vil vi feire deg. Ta en selfie etter trening og tagg @MetaQuest på Instagram for å dele treningsreisen din med VR-fellesskapet. Vi gleder oss til å se deg neste uke for en ny trening onsdag.

---