Litesport oferuje teraz treningi VR oparte na wadze – oto perspektywa osobistego trenera

Jako osobisty trener aplikacje fitness VR nie są czymś, do czego zwykle się skłaniam. Jednak dla użytkowników Quest, którzy szukają wprowadzenia do treningu siłowego, nowy tryb treningu oparty na wadze w Litesport (dawniej Liteboxer) może mieć coś do zaoferowania.

Podczas grania w VR zawsze podobała mi się pasywna sprawność fizyczna oferowana przez gry takie jak Pokonaj Saber i blaston. Widzę atrakcyjność odpowiednich aplikacji fitness VR, ale kiedy faktycznie trenuję, wolę podnosić ciężary lub boksować. Jednak po wypróbowaniu nowo zaktualizowanego Litesport (wcześniej Liteboxer) w Quest 2, to może się wkrótce zmienić. 

Powód zmiany nazwy Litesport jest dość prosty – nie jest to już tylko aplikacja do wybijania rytmu. Zmiana nazwy niesie ze sobą nowy tryb treningu siłowego, w którym faktycznie używasz ciężarków podczas ćwiczeń w VR. Prawdziwe wagi, nawiasem mówiąc, nie wirtualne. 

Wiele osób z pewnością martwi się o aspekt bezpieczeństwa treningu z prawdziwymi ciężarami w VR. Przed wypróbowaniem nowych trybów miałem dwie główne obawy, z których pierwsza dotyczyła formy. Każdy, kto ma doświadczenie w podnoszeniu ciężarów, wie, że niewłaściwa forma może łatwo doprowadzić do kontuzji. Litesport rozwiązuje ten problem za pomocą nagranego wirtualnego trenera, który prowadzi każdy trening siłowy. Nie tylko ustalają rytm każdego ruchu, co jest niezbędne, ale także demonstrują każde ćwiczenie na bieżąco. Trener wskaże również typowe błędy, takie jak wymachiwanie łokciami podczas wykonywania ugięć hantli. 

Nawet jeśli podnosisz ciężary od dziesięcioleci, trudno jest sprawdzić swoją formę podczas normalnego treningu, nie mówiąc już o VR. Wirtualne lustro byłoby idealnym rozwiązaniem, ale wskazówki od wirtualnego trenera wciąż znacznie zmniejszają moje obawy na tym froncie. Pomaga również to, że ruchy nie są dużymi złożonymi ruchami, które mogą wyrzucić osobę z powrotem. 

Mój inny problem był dość prosty i prawdopodobnie podzielany przez większość użytkowników VR: co, jeśli uderzę zestaw słuchawkowy hantlem? Aplikacja wykorzystuje dwie ważne funkcje do walki z tym: obsługę śledzenia dłoni i tryb przekazywania. Użytkownicy Quest 2 są ograniczeni do czarno-białego przejścia zestawu słuchawkowego, podczas gdy użytkownicy Quest Pro będą mogli ćwiczyć w wyższej rozdzielczości iz kolorem. Dzięki śledzeniu dłoni i przekazywaniu treningi stają się mniej podobne do podnoszenia ciężarów w wirtualnej rzeczywistości, a bardziej wykorzystują rzeczywistość mieszaną, aby oferować wsparcie nowicjuszom. 

Ten ostatni punkt też jest ważny. Jestem trenerem osobistym od ponad 13 lat i po wypróbowaniu nowych modułów siłowych Litesport jestem pod wrażeniem. Chociaż nowe tryby Litesport nie są pełnym zamiennikiem podnoszenia ciężarów, postrzegam nowe tryby Litesport jako wielkie dobrodziejstwo w te dni, kiedy pójście na siłownię nie jest opłacalne lub po prostu brakuje Ci motywacji. Będzie to szczególnie prawdziwe dla tych z nas, którzy nie tylko pracują w domu, ale także trenują w domu. Zdecydowanie widziałem siebie polegającego na Litesport kilka razy w tygodniu, aby uzyskać dodatkową motywację, jednocześnie usuwając stres związany z planowaniem sesji treningowej.

Ostatecznie jednak nie jest to skierowane do mnie. Te nowe tryby treningu siłowego wydają się być bardziej skierowane do tych, którzy są nieco nowi w treningu siłowym, albo chcą zbudować pewność siebie, albo po prostu szukają dodatkowego wzmocnienia innych metod treningowych. Dlatego trenerzy stale poprawiają standardowe błędy, dlatego nadają tempo i dlatego są tak optymistycznie nastawieni do wszystkiego, co jest ważne, gdy zaczynasz przygodę z podnoszeniem ciężarów. 

Będziesz potrzebował kilku własnych hantli, aby się przyłączyć, ale nawet bez nich i tylko przy użyciu kontrolerów aplikacja oferuje dobrą szansę na lepsze zapoznanie się z niektórymi klasycznymi ruchami podnoszenia ciężarów. Jeśli masz obciążniki, możesz wprowadzić ich ciężar na początku sesji. Następnie otrzymasz podsumowanie całkowitej wagi podniesionej na koniec, a także zestawienie, które grupy mięśni zostały przepracowane i jak intensywnie. To niezła statystyka po sesji podnoszenia ciężarów i dobry sposób, aby dowiedzieć się, które grupy mięśni mogą być trochę obolałe następnego dnia, szczególnie dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do stałego towarzysza, jakim jest opóźniona bolesność mięśni. 

Przy każdym ćwiczeniu znajduje się również mała ikona pokazująca, które grupy mięśni działają. Nie jest to jednak tylko w celach informacyjnych, ponieważ każdy trener powie ci, że wiedza o tym, nad którymi mięśniami masz pracować, pomaga faktycznie używać ich podczas treningu. W niektórych kręgach fitness nazywa się to połączeniem umysł-mięśnie i zasadniczo zapewnia, że ​​aktywnie myślisz o tym, co robisz, co jest czymś, co aplikacja nieustannie inspiruje. 

Jestem naprawdę pod wrażeniem tego wszystkiego. Fakt, że nowe tryby Litesport wykorzystują tak wiele doskonałych funkcji Meta Quest 2, jest dużą częścią atrakcyjności, ale prawdopodobnie będzie jeszcze bardziej imponujący, jeśli masz wysokiej klasy zestaw słuchawkowy z przejściem kolorów, taki jak Quest Zawodowiec. Litesports mówi, że na dłuższą metę zostanie dodanych więcej treningów, a nawet rozważają dodanie niektórych ćwiczeń z kettlebell. Jestem zdecydowanie bardziej zdenerwowany robieniem huśtawek kettlebell w VR, ale nadal chcę zobaczyć, jak to się potoczy. 

Póki co pozostanę przy poprawianiu formy – zarówno w VR, jak i poza nim. 

• Dystrybucja treści i PR oparta na SEO. Uzyskaj wzmocnienie już dziś.
• Platoblockchain. Web3 Inteligencja Metaverse. Wzmocniona wiedza. Dostęp tutaj.
• Źródło: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/