Sem dúvida, os padrões de nossas atividades e ciclos de sono têm um impacto significativo em nossa saúde. Um novo estudo de Rutgers University, New Jersey, EUA, descobriram que os ciclos vigília/sono causam diferenças metabólicas e alteram a preferência do nosso corpo por fontes de energia. O estudo sugere que as pessoas que são notívagas tendem a ter uma capacidade reduzida de usar gordura como energia, aumentando o risco de diabetes tipo 2 e doença cardiovascular.
As pessoas que são madrugadoras dependem mais da gordura como fonte de energia. Eles são mais propensos a serem ativos durante o dia com maior condicionamento aeróbico níveis. Em contraste, as pessoas que são notívagas usam menos gordura para energia em repouso e durante o exercício.
O estudo envolveu 51 participantes, que foram classificados em dois grupos (precoce e tardio) com base em seu 'cronótipo'. O cronótipo é nossa propensão natural a buscar atividade e dormir em momentos diferentes.
Eles poderiam avaliar a massa corporal e a composição corporal dos participantes usando imagens avançadas. Eles também avaliaram a sensibilidade à insulina e amostras de respiração para medir o metabolismo de gorduras e carboidratos.
Os padrões de atividade dos participantes foram avaliados ao longo de uma semana de monitoramento.
Para minimizar o impacto da dieta nos resultados, eles tiveram que jejuar durante a noite enquanto seguiam uma dieta controlada por calorias e nutrição. Para estudar a preferência de combustível, eles foram testados em repouso antes de completar duas sessões de 15 minutos de exercicios: uma sessão de intensidade moderada e uma de alta intensidade em esteira. Os níveis de aptidão aeróbica foram testados através de um desafio de inclinação onde a inclinação foi aumentada em 2.5% a cada dois minutos até que o participante chegasse a um ponto de exaustão.
Os pesquisadores descobriram que os madrugadores queimam mais gordura para obter energia durante o exercício e o descanso do que os notívagos. Além disso, os madrugadores eram mais sensíveis à insulina. Por outro lado, as corujas noturnas são resistentes à insulina, o que significa que seus corpos preferem carboidratos a gorduras como fonte de energia e precisam de mais insulina para diminuir os níveis de glicose no sangue. A capacidade prejudicada desse grupo de responder à insulina para promover o uso de combustível pode ser prejudicial, pois indica um risco maior de diabetes tipo 2 e/ou doenças cardíacas. A causa para essa mudança na preferência metabólica entre os madrugadores e as corujas noturnas é desconhecida e precisa de mais investigação.
Autor sênior Professor Steven Malin, Rutgers University, New Jersey, EUA, dito: “As diferenças no metabolismo da gordura entre 'madrugadores' e 'corujas da noite' mostram que nosso ritmo circadiano do corpo (ciclo de vigília/sono) pode afetar a forma como nossos corpos usam insulina. Uma capacidade sensível ou prejudicada de responder ao hormônio insulina tem grandes implicações para nossa saúde. Essa observação avança nossa compreensão de como os ritmos circadianos do nosso corpo afetam nossa saúde. Como o cronotipo parece afetar nosso metabolismo e ação hormonal, sugerimos que o cronotipo possa ser usado como um fator para prever o risco de doença de um indivíduo”.
“Também descobrimos que os madrugadores são mais ativos fisicamente e têm níveis mais altos de condicionamento físico do que os notívagos, que são mais sedentários ao longo do dia. Mais pesquisas são necessárias para examinar a ligação entre cronotipo, exercício e adaptação metabólica para identificar se o exercício no início do dia traz maiores benefícios à saúde”.
Referências do periódico:
- O Cronotipo Precoce com Síndrome Metabólica favorece a Oxidação de Gorduras em Repouso e Exercício em Relação à Eliminação de Glicose Não Oxidativa Estimulada por Insulina. Fisiologia Experimental. DOI: abs/10.1113/EP090613
