O rutină de antrenament VR cu trei jocuri, pe cât de distractivă, pe atât de fizică

VR is finding uses in everything from art and design to training, research, and entertainment. An unexpected byproduct of VR’s immersion is its ability to flip the notion of in-home entertainment being necessarily sedentary. With the right games and techniques, VR can be in fact be an excellent workout. Here we’re sharing a VR workout routine that’s designed to be as fun as it is physical and comprised of games compatible with all major headsets.

Actualizat – 10 decembrie 2021

Yes, there are dedicated VR apps specifically designed for fitness. But if you’re anything like me, the biggest challenge is not the capacitate to exercise, but maintaining consistent motivation. Luckily it’s easy to get yourself to workout if it’s a byproduct of something inherently fun—the difference between lifting weights vs. playing a sport.

So I’ve put together for myself a three-game VR workout routine in which none of the games are explicitly made for fitness (which means they focus first and foremost on fun), but combined with the right settings and technique can be a solid workout; here’s my FitBit tracked stats after a session.

Desigur, ceea ce obții din orice antrenament depinde de ceea ce pui. Da, tu ar putea joc aceste jocuri fără a depune aproape atât de mult efort, dar mă jucam atât pentru distracție, cât și pentru fitness, așa că m-am pus cu adevărat în mișcările mele. Vă voi explica mai jos ce fel de tehnici vă vor ajuta să puneți cel mai mult în fiecare joc și să profitați la maximum de fiecare joc.

Deoarece nu toate aceste jocuri sunt disponibile pe toate platformele VR (vom nota unde le puteți găsi), vă puteți crea propria combinație de jocuri și timpul petrecut.

Luați o ceașcă mare de apă (veți avea nevoie de ea pentru pauze) și legați bine căștile - iată detalierea:

Arme: 1 oră – Beat Saber

30 USD – Disponibil pe Căutare, PC Oculus, SteamVR, PSVR

Joacă

Beat Saber is a rhythm game that emphasises motion over timing. With a growing set of built-in tracks with polished beatmaps, it’s easy and fun to play, and very engaging trying to work your way up from Easy to Expert+ difficulty levels. Tracks vary in intensity, even at the same difficulty level; you’ll start to get a feel for which ones demand the most effort. [Citiți-ne Beat Saber Recenzie]

Setări și tehnică

Joacă la cel mai înalt nivel de dificultate cu care te simți confortabil. Expert+ va fi, desigur, cel mai fizic și, în mod ideal, ar trebui să-ți construiești drum până la asta, dar chiar și jucând pe Hard sau Expert, tehnica potrivită îți va pompa sângele. Vă sugerez să jucați cu „No Fail” activat; acest lucru vă va permite să vă concentrați pe fitness și pe flux, mai degrabă decât să fiți întrerupt prin greșeala unui cântec.

Cheia este leagăne mari. Keep your feet planted; focus less on your wrists and more on moving your arms. I find that the best way to have fun while putting in effort is to try to swing at each block with as much force as I can while still managing to reach the next block in time. The key is to smoothly move your swings from one block to the next; this makes a fun challenge where you need to strategize your movements to consider how to most efficiently move from one swing to the next even while making big, hard swings. When you really get into the zone you should feel that satisfying flow state that will carry you through.

Veți dori să scoateți setul cu cască pentru o răcire de cinci minute și o pauză de apă când vă veți simți cu adevărat fără suflare. Vedeți dacă vă puteți construi până la finalizarea unui „album” întreg înainte de a vă lua pauza (albumele au lungimi diferite, așa că alegeți cu înțelepciune).

Picioare: 30 de minute – Pistol Whip

30 USD – Disponibil pe Căutare, PC Oculus, SteamVR, PSVR

Joacă

Lungă cu pistolul is a rhythm shooter focused on flow and target management rather than aiming precision. Enemies appear as you move forward through the level and it’s your job to dispatch them while also dodging their incoming fire. It might not look it at first glance, but because of the way you need to move to dodge incoming fire Lungă cu pistolul poate fi un antrenament grozav pentru picioare, făcându-l un complement perfect pentru Beat Saber. [citiți Lungă cu pistolul Recenzie]

Setări și tehnică

similar Beat Saber, vă recomand să jucați la cel mai înalt nivel posibil și cu „No Fail” activat; acest lucru vă va asigura că nu veți fi întrerupt sau frustrat de eșuarea unui nivel. Dificultatea mai mare necesită mai multă mișcare și va oferi un antrenament mai bun. De asemenea, vă recomand cu căldură modul „Dual Wield”, care vă va pune câte un pistol în fiecare mână în loc de doar unul. Cu două arme este mai ușor de găsit acea stare de curgere satisfăcătoare asta te va tine in continuare.

Cheia pentru un bine Lungă cu pistolul workout is to keep your feet planted as often as possible. From here you’ll need to move your upper body around to dodge incoming fire as you return fire to kill enemies. Moving in this way will make great use of your legs. Don’t be afraid to get down cu adevărat scăzut a eschiva — nu numai că este o tehnică eficientă pentru eschivare, ci va face și acei mușchi ai picioarelor să se îndoiască.

Ascultă muzica și menține-ți corpul în mișcare la ritm. Combinarea tragerii și eschivarea într-o mișcare continuă care curge este cheia pentru distracție și fitness în acest joc.

Timp de răcire: 30 de minute – până când cazi

25 USD – Disponibil pe Căutare, PC Oculus, SteamVR, PSVR

Joacă

Până când vei cădea este un joc de luptă corp la corp în care te lupți cât de departe poți până când inevitabil pieri. Cu fiecare cursă, vei câștiga bani care pot fi folosiți pentru a cumpăra și a îmbunătăți arme pentru a te face mai puternic pentru următorul tău meci. A fi un cavaler de succes necesită răbdare și strategie, ceea ce face din acesta un joc grozav de răcire, deoarece îți poți flexi creierul în timp ce mușchii se sting. [Citiți-ne Până când vei cădea Recenzie]

Setări și tehnică

La fel ca Beat Saber cheia aici este să faci leagăne mari. Totuși, acest lucru nu este doar pentru antrenamentul tău, ci și leagăne mai mari Până când vei cădea înseamnă mai multe daune aduse inamicilor, așa că ucizi două păsări dintr-o singură piatră.

În joc poți alege dintr-o mână de arme pe care să le ții în fiecare mână. Dacă alegeți unul dintre articolele „talisman” (care oferă statistici, dar nu poate bloca sau ataca), veți putea să vă concentrați tot efortul fizic într-un singur braț. Încercați să alternați talismanul în mâna opusă de fiecare dată când muriți, acest lucru vă va forța să vă antrenați coordonarea și memoria musculară în mâna nedominantă, ceea ce vă va ajuta în joc mai târziu dacă reveniți la utilizarea unei arme în fiecare mână. .

- - - - - -

addenda

Amestecă-l

Cele de mai sus sunt doar o sugestie aproximativă, modificați orele la ceea ce vi se pare potrivit. Dacă doriți și mai mult antrenament pentru timpul dvs., luați în considerare adăugarea a 10 abdomene de fiecare dată când trebuie să vă scoateți căștile pentru a bea apă. În Până când vei cădea, luați în considerare adăugarea propriei „penalități” de fitness pentru moarte (cum ar fi 10 jumping jacks) pentru a ridica miza și a vă face să luptați mai mult pentru a supraviețui!

Ștergeți-l

Nu lăsa căștile să se transforme într-o mizerie noduroasă! După o sesiune bună, cu siguranță ar trebui să îndepărtați spuma de față a setului cu cască și să o stoarceți bine cu un prosop de hârtie umed în mână, urmat de un prosop de hârtie uscat pentru orice umiditate rămasă. Simțiți-vă în jurul celorlalte curele ale setului cu cască pentru a vedea dacă au nevoie și de ștergere. Controlerele dvs. pot avea nevoie și de puțină atenție.

---

Aveți sugestii pentru alte jocuri VR grozave care oferă atât distracție, cât și fitness? Aruncă-le în comentariile de mai jos!

Actualizare (10 decembrie 2021): Since originally publishing this article, all three games have become widely available on all major headsets! We’ve updated the article with the price of each game and links to each major platform, as well freshened up some links with our latest reviews.

• Distribuție de conținut bazat pe SEO și PR. Amplifică-te astăzi.
• PlatoData.Network Vertical Generative Ai. Împuterniciți-vă. Accesați Aici.
• PlatoAiStream. Web3 Intelligence. Cunoștințe amplificate. Accesați Aici.
• PlatoESG. carbon, CleanTech, Energie, Mediu inconjurator, Solar, Managementul deșeurilor. Accesați Aici.
• PlatoHealth. Biotehnologie și Inteligență pentru studii clinice. Accesați Aici.
• Sursa: https://www.roadtovr.com/vr-workout-routine-fitness-games-fun-physical/