Pentru majoritatea oamenilor, încercarea de a evita să gândească nedorit, repetarea gândurilor este o experiență comună. Un indiciu poate aduce în mod frecvent amintiri sau idei nedorite în mod repetat. Pe lângă eliminarea asocierilor nefavorabile din mintea lor, oamenii trebuie să se asigure că aceste asocieri nedorite nu continuă să apară iar și iar într-o buclă nesfârșită și să nu devină din ce în ce mai puternice în timp.
Oamenii resping frecvent și înlocuiesc în mod reactiv un gând nedorit după ce acesta a apărut deja pentru a-l evita. Cu toate acestea, evitarea activă a asociațiilor în primul rând poate fi considerabil mai eficientă și de ajutor opriți gândurile nedorite de la bucla din nou și din nou, sugerează un nou studiu al lui Isaac Fradkin și Eran Eldar de la Universitatea Ebraică din Ierusalim, Israel.
În cel mai recent studiu, cercetătorii au analizat asocierile pe care 80 de oameni vorbitori de limba engleză le-au făcut cu cuvinte comune. Fiecare participant a trebuit să tasteze cuvântul pe care l-a văzut pe ecran. Oamenii dintr-un grup și-au propus să-și suprime gândurile cu privire la cuvintele anterioare pe care le-au introdus pentru că au fost informați în prealabil că nu vor obține bonusuri bănești dacă ar repeta asocieri.
Pe baza timpilor de reacție și a modului în care participanții au generat noi asocieri, cercetătorii au folosit abordări computaționale pentru a modela modul în care oamenii au evitat asocierile repetate. Majoritatea oamenilor, au descoperit, folosesc controlul reactiv – respingând asocierile nedorite după ce le-au venit deja în minte.
Cercetătorii au remarcat, „Acest tip de control reactiv poate fi deosebit de problematic deoarece, după cum sugerează descoperirile noastre, gândurile se auto-întăresc: gândirea unui gând crește puterea memoriei și probabilitatea ca acesta să se repete. Cu alte cuvinte, de fiecare dată când trebuie să respingem o asociere nedorită în mod reactiv, aceasta are potențialul de a deveni și mai puternică. Cu toate acestea, în mod critic, am descoperit și că oamenii pot anticipa parțial acest proces dacă doresc să se asigure că acest gând vine în minte cât mai puțin posibil.”
Fradkin a spus, „Deși oamenii nu ar putea evita gândurile nedorite, ei s-ar putea asigura că gândirea unui gând nedorit nu crește probabilitatea ca acesta să vină din nou în minte. În timp ce studiul actual s-a concentrat pe asociații neutre, studiile viitoare ar trebui să determine dacă constatările noastre se generalizează la gânduri nedorite negative și relevante personal.”
Referința jurnalului:
- Isaac Fradkin, Eran Eldar. Dacă nu o lași să intre, nu trebuie să-l scoți: Preempțiunea gândurilor ca metodă de a controla gândurile nedorite. Plos Biologie Computațională. DOI: 10.1371/journal.pcbi.1010285
