Antrenament de miercuri: excelent pentru începători

Odată cu fiecare an nou vine și rezoluțiile, iar una pe care mulți dintre noi am făcut-o este să fim activi. Știm că exercițiile fizice sunt cheia pentru a fi sănătoși, dar viețile noastre ocupate îngreunează să ne respectăm aceste angajamente importante pe care ni le luăm față de noi înșine.

Unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi se luptă să devină și să rămână activi este că nu am stabilit niciodată genul de rutină de antrenament care să ne facă să revenim zi de zi. Și având în vedere toate lucrurile care ne pot ține pe spate – munca, naveta, cumpărăturile și așa mai departe – începerea uneia poate fi cu adevărat descurajantă.

Dar antrenamentul nu trebuie să fie o luptă sau o bătaie de cap. De fapt, poate fi distractiv – chiar și, sau mai ales, pentru începători. Și cu Meta Quest, a începe o rutină de fitness este ușor, deoarece există o mulțime de aplicații de fitness VR distractive și captivante în care vă puteți scufunda oricând și oriunde doriți, inclusiv în propria casă. Și asta înseamnă că poți începe să construiești noi obiceiuri astăzi, care sunt atât de distractive încât nu se simt ca niște obiceiuri.

Prin urmare, luați-vă căștile Meta Quest și începeți o rutină captivantă. Fie că este o sesiune de box în Liteboxer, trăgând câteva focuri de săritură înăuntru CLASA DE GYM – Baschet VR, sau balansând înăuntru Rachetă: Nx, fitness-ul VR este perfect pentru a vă pune în mișcare întregul corp. Cel mai bun din toate, o poți face pe ta program și te vei distra atât de mult încât te vei lăuda cu toți prietenii tăi cu privire la modul în care ai luat „munca” din „antrenament”.

În fiecare miercuri din această lună, evidențiem o temă diferită legată de fitness, care vă va stimula să vă mișcați corpul și să vă distrați cu fitness. Vom prezenta povești inspiratoare de la oameni care au integrat fitnessul VR în propriile lor vieți, vom evidenția câteva aplicații fantastice care îți vor transpira transpirația și îți vom arăta cum poți folosi Meta Quest Move pentru a-ți urmări statisticile de fitness.

Nu există moment mai bun decât astăzi pentru a trece la nivel și a începe noua ta viață activă sau pentru a continua cu cea pe care ai construit-o deja. Așa că haideți să introducem lucrurile noastre direct în tema acestei săptămâni: Excelent pentru începători.

Ce este nou săptămâna aceasta

Integrarea ritmului cardiac

Comunitatea de fitness VR a întrebat și noi am ascultat: Una dintre cele mai solicitate funcții de fitness ale utilizatorilor Meta Quest a fost urmărirea ritmului cardiac, astfel încât să puteți vedea cu ușurință rezultate tangibile și în timp real.

Cu funcția noastră de ritm cardiac, îți vei putea vedea ritmul cardiac, atunci când este măsurat de un monitor de ritm cardiac compatibil Bluetooth, chiar și atunci când ești într-un antrenament VR.

Așadar, atunci când asociați un monitor de ritm cardiac la căștile Meta Quest, veți avea acces la informații mai bune și mai precise despre modul în care antrenamentele VR vă cresc ritmul cardiac. Și cu aceste informații în mână, îți vei putea adapta eforturile pentru a-ți îndeplini obiectivele.

Când utilizați senzorii monitorului de ritm cardiac asociat, veți vedea ritmul cardiac în bătăi pe minut (BPM). Aceste date vor fi afișate pe suprapunerea Mutare.

Monitoare de ritm cardiac despre care se știe că funcționează cu Meta Quest sunt Garmin HRM-Dual și Polar H10. Alte monitoare de puls care folosesc Bluetooth pentru asociere pot fi, de asemenea, asociate cu Meta Quest.

Pachet de curele Elite

Dacă ți-ai dorit să aduci un prieten în distracția fitness-ului VR, spune-i să-și marcheze calendarul pentru o promovare grozavă Meta Quest 2. Pentru un timp limitat, obțineți un Curea Elite fără costuri suplimentare atunci când cumpărați Meta Quest 2. Acest accesoriu ergonomic indispensabil îi ajută să profite la maximum de antrenamentele VR, permițându-le să se echilibreze și să-și susțină căștile cu o simplă răsucire a unei roți de potrivire. Și asta înseamnă că își vor putea menține capul în joc, indiferent cât de activi devin. Cu un preț normal de 59.99 USD, ei vor primi cureaua fără costuri suplimentare atunci când vor cumpăra un nou Meta Quest 2 între 6 și 19 ianuarie (sau între 2 și 15 ianuarie în EMEA sau APAC).

Nou Potriviți XR Conținut: Sculpt Studio

Cum faci o experiență grozavă de fitness VR și mai bună? Când vine vorba de box, HIIT și aplicație de dans Potriviți XR, adaugi cursuri de tonifiere supraalimentate construite în jurul mișcărilor inspirate de antrenamentul de bară, pilates și forță izometrică care combină exploziile cardio cu pulsuri provocatoare, prinderi și exerciții de forță.

Cu noul Sculpt Studio, Potriviți XR vă oferă un set de clase noi care vă permit să vă concentrați pe a deveni activ într-un mod cu impact redus, care va obosi diferite grupuri musculare și va crea „arsura” care vă permite să știți că faceți progrese reale.

Fiecare clasă vizează un set specific de părți ale corpului pe pistă, utilizând în același timp mișcări repetitive pentru a obosi grupurile musculare.

Excelent pentru începători

Dacă abia începi cu fitnessul VR, poate fi copleșitor să știi de unde să începi. Așa că am adunat câteva dintre cele mai bune aplicații pentru a vă face inima să bată.

Potriviți XR

Să știi de unde să începi cu fitness-ul VR poate fi o provocare, așa că de ce să nu te implici Potriviți XR— o experiență extraordinară de box, HIIT și dans cu abonament, care face antrenamentul accesibil și distractiv pentru toată lumea.

Cu sute de antrenamente coregrafiate de profesioniști în fitness, Potriviți XR este perfect pentru a te face să te miști. Și cu șapte antrenamente noi pe săptămână, fiecare pregătit pentru melodii de succes ale artiștilor de top și trei studiouri care oferă cursuri de box, HIIT și dans găzduite de antrenori de talie mondială, te vei antrena în medii uluitoare.

Potriviți XR vă oferă un antrenament complet într-un singur loc. Astfel, puteți să vă încălziți, să vă antrenați și să vă răcoriți, fie singur, fie cu până la șase prieteni, chiar în aplicație.

Începeți acum cu o încercare gratuită de o săptămână și anulați oricând prin contul Meta.

LES MILLS BODYCOMBAT

Când este timpul să construiești o nouă rutină de fitness, cine ar fi mai bine să te inspire decât de patru ori antrenorul șef de atletism, olimpic și Noua Zeelandă, Les Mills? Bazat pe programul său de mare succes de arte marțiale mixte și fitness BODYCOMBAT, creat de instructorii Rachael Newsham și Dan Cohen, LES MILLS BODYCOMBAT aduce toată acea activitate grozavă care crește bătăile inimii în VR.

Cu o coloană sonoră atrăgătoare de melodii de top, LES MILLS BODYCOMBAT te va face să dai cu pumnii și să faci lovituri de genunchi și să devii activ serios în cel mai scurt timp.

Supranatural

Ați luat hotărârea de a deveni activ și cu aplicația de fitness VR Supranatural, poți deveni cea mai bună versiune a ta în timp ce călătorești în unele dintre cele mai frumoase locuri de pe Pământ.

Cu antrenori experți inspiratori care te încurajează la fiecare pas, vei sparge ținte, te vei întinde, vei face lovituri de genunchi și vei medita și vei avea toată motivația de care ai nevoie pentru a-ți face inima să bată. Supranatural are aproape 1,800 de antrenamente, cu altele noi adăugate în fiecare zi, precum și mii de melodii de succes ale artiștilor tăi preferați pentru a te menține groove.

Așa că începe să boxezi în ritmul muzicii tale preferate, activează-ți corpul pe măsură ce te pierzi în ritm, meditează în destinații superbe și recuperează-te cu sesiuni de stretching ghidate. Și vezi de ce nenumărați oameni au apelat la Supranatural să te îndrăgostești de fitness pentru prima dată.

Clic aici pentru a începe încercarea gratuită.

Liteboxer

De la compania care combină hardware inovator și dinamica jocului cu antrenamente captivante acasă vine Liteboxer. Intră în ring în VR în timp ce antrenorii experți te învață cum să pui cu pumnii, să te învârtești și să-ți împletești drum printr-o serie de antrenamente zilnice. Și puteți face toate acestea în timp ce vă clătinați cu capul la tone de melodii de succes ale artiștilor superstar precum Lady Gaga și YG.

Joacă gratuit sau click aici pentru a obține un abonament și pentru a accesa sute de antrenamente, noi piese zilnice, antrenori și coaching dedicati și posibilitatea de a crea antrenamente personalizate.

CLASA DE GYM – BASCHET VR

Sezonul de baschet este în plină desfășurare și probabil că te-ai imaginat pe teren făcând trei puncte și conducând din greu până la cerc pentru a marca pe acel centru All-Star. Ei bine, nu trebuie să-ți imaginezi, fă-o! Cu CLASA DE GYM – BASCHET VR, un simulator de baschet VR, te poți înălța până la cerc pentru înghețari demne de afiș, poți rupe gleznele apărătorului tău cu driblinguri viclene și poți îngropa pomii ca profesioniștii.

Joacă pe cont propriu sau derulează jocuri cu prietenii tăi.

Rachetă: Nx

Vrei să-ți faci corpul să se miște într-un mod cu totul diferit? Apoi apucă-ți controlerele și sari în el Rachetă: Nx, unde racquetball-ul se întâlnește cu Breakout în interiorul unui aparat de pinball-mamut.

Tenisul și ping-pong-ul au stabilit standardul, dar cu Rachetă: Nx, te poți scufunda într-un joc care ridică ștacheta pentru ceea ce este posibil cu o rachetă și o minge în VR.

Puteți să vă deplasați la conținutul inimii în modurile single-player sau competitive multiplayer. Intră în cupola gigantică de sticlă și urmărește cum pereții se luminează în timp ce distrugi ținte. Utilizați fasciculul tractor pentru a trage mingea înapoi sau aliniați lovitura pentru a o lovi direct unde doriți. Scopul tău este să ștergi țintele înainte de a rămâne fără energie. Așa că fii rapid, precis și inteligent și poți deveni un Rachetă: Nx campion.

Sfaturi pentru mutarea Meta Quest

Configurarea Meta Quest Move pentru prima dată

Meta Quest Move este gratuit și este deja pe căști. Vă permite să urmăriți caloriile pe care le-ați arse, precum și cât timp ați fost activ, în toate aplicațiile de fitness VR, indiferent de aplicațiile sau jocurile pe care le jucați.

În plus, puteți folosi Meta Quest Move pentru a stabili obiective, a câștiga realizări și a urmări progresul de fitness în timp. Și vă permite să vă vizualizați statisticile în timp real, precum și să vă verificați statisticile pe dispozitivul iOS sau Android.

Pentru a configura Meta Quest Move, îl puteți găsi în panoul de aplicații al căștilor Meta Quest.

Inspirație săptămânală

Supranatural Povestea membrului: Tommy Curtis

Lui Tommy Curtis îi era frică să urce cele 40 de trepte de la stradă până la ușa lui din față. Știa că sunt 40 pentru că le-a numărat pe toate. Făcea rar exerciții fizice, așa că urcarea treptelor era o provocare. „Când nu ești sănătos”, își amintește el, „este greu să fii fericit”.

În viața lui anterioară, el a fost mulțumit de rutina sa - se uita la televizor, mănâncă și se relaxa pe canapea. Știa că probabil ar trebui să fie mai activ, dar după ce s-a străduit să susțină orice fel de activitate fizică, a simțit că ar putea la fel de bine să arunce prosopul pentru a se simți sănătos.

Dar în adâncul sufletului, nu voia să se simtă atât de negativ pentru fiecare nouă zi. Și atunci a descoperit Supranatural.

La început, tocmai s-a înscris pentru proba gratuită, dar în scurt timp, a fost all-in, făcând în mod regulat 30 de minute sau mai mult. Și făcând asta, a dezvoltat un mod cu totul nou de a privi viața. „Este nevoie de limitările pe care ți le pui și te face să realizezi că acestea nu sunt limitări”, spune el. „Sunt doar pași pentru a deveni o persoană mai bună.”

Acestea sunt tipurile de povești inspiratoare despre care știm că pot ajuta mult mai mulți oameni să depășească ceea ce cred ei că sunt limitările lor. Dacă Curtis și mii de alții din Comunitate supranaturală poti face asta, si tu la fel.

„Îmi place încrederea că pot face lucruri grele”, spune Curtis. „Supranatural mi-a dat capacitatea de a trăi și de a fi fericit în timp ce o fac. Cred că pot fi orice vreau să fiu.”

Continuă-ți călătoria de fitness VR

Fitness VR pe Meta Quest este totul despre distracție și abia așteptăm să ajutăm mai mulți oameni să-și înceapă călătoriile de fitness. Nu contează dacă sunt doar câteva minute pe zi sau ore pe săptămână să treci cu o transpirație serioasă - atâta timp cât te miști, faci ceea ce trebuie pentru tine.

Și dacă ești gata să faci parte din VR în rutina ta de exerciții, vrem să te sărbătorim. Fă un selfie după antrenament și etichetează @MetaQuest pe Instagram pentru a împărtăși călătoria ta de fitness cu comunitatea VR. Abia așteptăm să ne vedem săptămâna viitoare pentru un alt antrenament miercuri.

---