Litesport теперь предлагает VR-тренировки с учетом веса — вот точка зрения личного тренера

Как личный тренер, я обычно не склоняюсь к VR-приложениям для фитнеса. Тем не менее, для пользователей Quest, которые ищут введение в силовые тренировки, новый режим тренировок с отягощениями в Litesport (ранее Liteboxer) может что-то предложить.

Играя в виртуальную реальность, я всегда наслаждался пассивным фитнесом, предлагаемым такими играми, как Beat Saber и Бластон. Я вижу привлекательность правильных фитнес-приложений VR, но когда я на самом деле тренируюсь, я предпочитаю поднимать тяжести или заниматься боксом. Однако, попробовав недавно обновленный Litesport (ранее Лайтбоксер) в Quest 2, это может скоро измениться. 

Причина изменения названия Litesport довольно проста — это больше не просто приложение для ударов по воздуху. Изменение названия приносит с собой новый режим силовых тренировок, в котором вы фактически используете вес во время тренировки в виртуальной реальности. Реальные веса, кстати, не виртуальные. 

Многие люди, несомненно, будут обеспокоены аспектом безопасности тренировок с реальными весами в виртуальной реальности. Прежде чем опробовать новые режимы, у меня было две основные проблемы, первая из которых касалась формы. Любой, кто имеет опыт тяжелой атлетики, знает, что неправильная форма может легко привести к травмам. Litesport решает эту проблему с помощью предварительно записанного виртуального тренера, который руководит каждой силовой тренировкой. Они не только задают ритм каждому движению, что очень важно, но и демонстрируют каждое упражнение в процессе выполнения. Тренер также укажет на распространенные ошибки, такие как размахивание локтями при сгибании рук с гантелями. 

Даже если вы тренируетесь десятилетиями, сложно проверить свою форму во время обычной тренировки, не говоря уже о том, что вы находитесь в виртуальной реальности. Виртуальное зеркало было бы идеальным решением, но советы виртуального тренера по-прежнему во многом помогают облегчить мои опасения по этому поводу. Также помогает то, что движения не являются большими сложными, которые могут вывернуть спину человека. 

Другая моя проблема была довольно простой и, вероятно, разделяемой большинством пользователей виртуальной реальности: что, если я ударю по своей гарнитуре гантелью? Приложение использует две важные функции для борьбы с этим: поддержка отслеживания рук и сквозной режим. Для пользователей Quest 2 вы ограничены черно-белой передачей гарнитуры, тогда как пользователи Quest Pro смогут работать с более высоким разрешением и с цветом. Используя отслеживание рук и сквозную передачу, тренировки становятся менее похожими на подъем в виртуальной реальности и больше используют смешанную реальность, чтобы предложить поддержку новичкам. 

Последний пункт тоже важен. Я работаю личным тренером уже более 13 лет, и после того, как я попробовал новые силовые модули Litesport, я остался очень впечатлен. Хотя это и не полная замена тяжелой атлетике, я считаю новые режимы Litesport большим подспорьем в те дни, когда посещение спортзала нецелесообразно или когда вам не хватает мотивации. Особенно это будет актуально для тех из нас, кто не только работает дома, но и тренируется дома. Я определенно мог бы полагаться на Litesport пару раз в неделю для дополнительной мотивации, а также снять стресс, связанный с планированием тренировки.

В конечном счете, это не совсем направлено на меня. Эти новые режимы силовых тренировок кажутся гораздо более ориентированными на тех, кто немного новичок в тренировках с отягощениями, либо желающих укрепить уверенность, либо просто тех, кто ищет дополнительный импульс к другим методам тренировок. Вот почему тренеры постоянно исправляют стандартные ошибки, задают темп и так оптимистично относятся ко всему, что важно, когда ты настраиваешься на тяжелую атлетику. 

Вам понадобятся собственные гантели, чтобы присоединиться к ним, но даже без них и просто с помощью контроллеров приложение предлагает хороший шанс познакомиться с некоторыми классическими движениями тяжелой атлетики. Если у вас есть веса, вы можете ввести их вес в начале тренировки. Затем вы получите сводку общего веса, поднятого в конце, а также разбивку того, какие группы мышц работали и насколько интенсивно. Это хорошая статистическая проверка после сеанса подъема и хороший способ выяснить, какие группы мышц, вероятно, будут немного болезненными на следующий день, особенно для тех, кто не привык к постоянному компаньону — отсроченной болезненности мышц. 

Для каждого упражнения также есть небольшой значок, показывающий, какие группы мышц оно работает. Это не только для информационных целей, потому что любой тренер скажет вам, что знание того, какие мышцы вы должны работать, помогает вам на самом деле использовать их во время тренировки. В некоторых кругах фитнеса это называется связью между мозгом и мышцами, и в основном это гарантирует, что вы активно думаете о том, что делаете, что приложение постоянно вдохновляет. 

Я действительно очень впечатлен всем этим. Тот факт, что новые режимы Litesport используют так много отличных функций Meta Quest 2, является большой частью привлекательности, но, вероятно, он будет еще более впечатляющим, если у вас есть гарнитура более высокого класса с передачей цвета, такая как Quest. Про. Litesports говорит, что в долгосрочной перспективе будет добавлено больше тренировок, и они даже рассматривают возможность добавления некоторых упражнений с гирями. Я определенно немного больше нервничаю из-за махов гирями в виртуальной реальности, но мне все еще интересно посмотреть, что из этого получится. 

На данный момент я буду заниматься улучшением своей формы — как в виртуальной реальности, так и вне ее. 

• SEO-контент и PR-распределение. Получите усиление сегодня.
• Платоблокчейн. Интеллект метавселенной Web3. Расширение знаний. Доступ здесь.
• Источник: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/