ตอนนี้ Litesport เสนอ VR Workouts ตามน้ำหนัก – นี่คือมุมมองของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ในฐานะเทรนเนอร์ส่วนตัว แอพฟิตเนส VR ไม่ใช่สิ่งที่ฉันมักจะพึ่งพา อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ใช้ Quest ที่ต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแกร่ง โหมดการฝึกตามน้ำหนักแบบใหม่ใน Litesport (เดิมชื่อ Liteboxer) อาจมีบางสิ่งที่จะนำเสนอ

เมื่อเล่น VR ฉันมักจะสนุกกับการออกกำลังกายแบบพาสซีฟที่นำเสนอโดยเกมต่างๆ เช่น Beat Saber และ บลาสตัน. ฉันเห็นความน่าดึงดูดใจของแอพฟิตเนส VR ที่เหมาะสม แต่เมื่อฉันออกกำลังกายจริงๆ ฉันมักจะชอบยกน้ำหนักหรือชกมวยมากกว่า อย่างไรก็ตาม หลังจากลองใช้ Litesport ที่อัปเดตใหม่ (ก่อนหน้านี้ ไลท์บ็อกเซอร์) บน Quest 2 ที่อาจกำลังจะเปลี่ยนไป 

เหตุผลในการเปลี่ยนชื่อ Litesport นั้นค่อนข้างเรียบง่าย – นี่ไม่ใช่แค่แอปสำหรับต่อยอากาศตามจังหวะอีกต่อไป การเปลี่ยนชื่อทำให้มีโหมดการฝึกความแข็งแกร่งแบบใหม่ ซึ่งจริงๆ แล้วให้คุณใช้น้ำหนักขณะออกกำลังกายใน VR อย่างไรก็ตามน้ำหนักจริงไม่ใช่น้ำหนักเสมือน 

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลายคนกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยในการฝึกด้วยน้ำหนักจริงใน VR ก่อนที่จะลองใช้โหมดใหม่ ฉันมีข้อกังวลหลักสองข้อ ข้อแรกเกี่ยวกับรูปแบบ ใครก็ตามที่มีประสบการณ์ในการยกน้ำหนักจะรู้ว่ารูปแบบที่ไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บได้ง่าย Litesport แก้ไขข้อกังวลนี้ด้วยโค้ชเสมือนที่บันทึกไว้ล่วงหน้าซึ่งจะแนะนำการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงแต่ละครั้ง พวกเขาไม่เพียงกำหนดจังหวะของการเคลื่อนไหวแต่ละอย่างซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่คุณไป โค้ชจะชี้ให้เห็นถึงข้อผิดพลาดทั่วไป เช่น การเหวี่ยงศอกขณะทำท่าดัมเบล 

แม้ว่าคุณจะยกน้ำหนักมาหลายสิบปีแล้วก็ตาม การตรวจสอบรูปร่างของคุณระหว่างการออกกำลังกายตามปกติก็เป็นเรื่องยาก นับประสาอะไรในขณะที่คุณอยู่ใน VR กระจกเสมือนจริงจะเป็นทางออกที่ดี แต่คำแนะนำจากผู้ฝึกสอนเสมือนจริงยังคงช่วยบรรเทาความกังวลของฉันไปได้มาก นอกจากนี้ยังช่วยให้การเคลื่อนไหวไม่ใช่องค์ประกอบขนาดใหญ่ที่สามารถดึงคน ๆ หนึ่งออกไปได้ 

ข้อกังวลอื่น ๆ ของฉันคือข้อกังวลที่ค่อนข้างเรียบง่าย และผู้ใช้ VR ส่วนใหญ่มักจะแชร์กัน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันตบชุดหูฟังด้วยดัมเบล แอพนี้ใช้คุณสมบัติสำคัญสองประการเพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้: รองรับการติดตามด้วยมือและโหมดส่งผ่าน สำหรับผู้ใช้ Quest 2 คุณจะจำกัดการส่งผ่านสีดำและสีขาวของชุดหูฟัง ในขณะที่ผู้ใช้ Quest Pro จะสามารถทำงานในความละเอียดสูงกว่าและด้วยสี ด้วยการใช้การติดตามด้วยมือและการส่งผ่าน การออกกำลังกายจะกลายเป็นเหมือนการยกน้ำหนักในโลกเสมือนจริงน้อยลง และใช้ความเป็นจริงผสมมากขึ้นเพื่อให้การสนับสนุนผู้ยกรุ่นใหม่ 

ข้อสุดท้ายนั้นก็สำคัญเช่นกัน ตอนนี้ฉันเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวมากว่า 13 ปีแล้ว และหลังจากลองใช้โมดูลเสริมความแข็งแรงแบบใหม่ของ Litesport แล้ว ฉันรู้สึกประทับใจมาก แม้ว่าจะไม่ใช่การทดแทนการยกน้ำหนักเต็มรูปแบบ แต่ฉันเห็นว่าโหมดใหม่ของ Litesport เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในวันที่ไม่สามารถเข้ายิมได้หรือเมื่อคุณขาดแรงจูงใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่ไม่เพียงแต่ทำงานที่บ้าน แต่ยังฝึกที่บ้านด้วย แน่นอนว่าฉันสามารถเห็นได้ว่าตัวเองพึ่งพา Litesport สองสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติม ในขณะเดียวกันก็ขจัดความเครียดในการวางแผนการฝึกซ้อม

ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งนี้ไม่ได้มุ่งเป้ามาที่ฉันจริงๆ โหมดการฝึกความแข็งแรงใหม่เหล่านี้ให้ความรู้สึกมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ยังใหม่กว่าเล็กน้อยในการฝึกด้วยน้ำหนัก ไม่ว่าจะต้องการสร้างความมั่นใจหรือเพียงแค่ผู้ที่มองหาวิธีเสริมการฝึกแบบอื่นๆ นั่นเป็นเหตุผลที่โค้ชแก้ไขข้อผิดพลาดมาตรฐานอย่างต่อเนื่อง ทำไมพวกเขาถึงกำหนดจังหวะ และทำไมพวกเขาถึงมีจังหวะที่สดใสเกี่ยวกับทุกสิ่ง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณลงหลักปักฐานในการยกน้ำหนัก 

คุณต้องมีดัมเบลจริง ๆ ของคุณเองเพื่อเข้าร่วม แต่ถึงแม้จะไม่มีดัมเบลและเพียงแค่ใช้คอนโทรลเลอร์ แอปนี้ก็มอบโอกาสที่ดีให้คุณทำความคุ้นเคยกับท่ายกน้ำหนักแบบคลาสสิกมากขึ้น หากคุณมีน้ำหนัก คุณสามารถป้อนน้ำหนักได้เมื่อเริ่มต้นเซสชัน จากนั้นคุณจะได้รับข้อมูลสรุปของน้ำหนักทั้งหมดที่ยกได้ในตอนท้าย ตลอดจนการแจกแจงว่ากลุ่มกล้ามเนื้อใดทำงานและหนักหนาสาหัสเพียงใด เป็นการตรวจสอบทางสถิติที่ดีหลังจากเซสชันการยกน้ำหนัก และเป็นวิธีที่ดีในการพิจารณาว่ากลุ่มกล้ามเนื้อใดที่มีแนวโน้มว่าจะอ่อนตัวเล็กน้อยในวันถัดไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับคู่หูถาวรที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้า 

นอกจากนี้ยังมีไอคอนขนาดเล็กสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่แสดงกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้ นี่ไม่ใช่แค่จุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น เพราะสิ่งที่เทรนเนอร์จะบอกคุณคือการรู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนที่คุณควรจะใช้งานนั้นจะช่วยให้คุณใช้มันได้อย่างแท้จริงเมื่อฝึก เรียกว่าการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและกล้ามเนื้อในแวดวงการออกกำลังกาย และโดยพื้นฐานแล้วจะทำให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังคิดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ซึ่งเป็นสิ่งที่แอปนี้ให้แรงบันดาลใจอยู่ตลอดเวลา 

ฉันค่อนข้างประทับใจกับทุกสิ่งอย่างแท้จริง ข้อเท็จจริงที่ว่าโหมดใหม่ของ Litesport ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายของ Meta Quest 2 เป็นส่วนสำคัญของการอุทธรณ์ แต่น่าจะน่าประทับใจยิ่งขึ้นหากคุณมีชุดหูฟังระดับไฮเอนด์ที่มีการส่งผ่านสีเช่น Quest มือโปร. Litesports กล่าวว่าจะมีการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้นในระยะยาว และพวกเขากำลังพิจารณาที่จะเพิ่มการออกกำลังกายแบบเคตเทิลเบลด้วย ฉันรู้สึกประหม่ามากขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับการแกว่งเคตเทิลเบลใน VR แต่ฉันก็ยังกระตือรือร้นที่จะดูว่ามันจะออกมาเป็นอย่างไร 

สำหรับตอนนี้ ฉันจะยังคงปรับปรุงรูปร่างของตัวเอง – ทั้งในและนอก VR 

• เนื้อหาที่ขับเคลื่อนด้วย SEO และการเผยแพร่ประชาสัมพันธ์ รับการขยายวันนี้
• เพลโตบล็อคเชน Web3 Metaverse ข่าวกรอง ขยายความรู้. เข้าถึงได้ที่นี่.
• ที่มา: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/