ออกกำลังกายวันพุธ: เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

ทุก ๆ ปีใหม่ต่างก็มีปณิธาน และสิ่งหนึ่งที่พวกเราหลายคนทำคือกระตือรือร้น เรารู้ว่าการออกกำลังกายมากขึ้นเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี แต่ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของเราทำให้ยากต่อการยึดติดกับคำมั่นสัญญาที่สำคัญเหล่านี้ที่เราทำกับตัวเอง

เหตุผลหนึ่งที่พวกเราหลายคนพยายามดิ้นรนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและกระตือรือร้นอยู่เสมอก็คือ เราไม่เคยกำหนดกิจวัตรการออกกำลังกายที่ทำให้เรากลับมาวันแล้ววันเล่า และเมื่อพิจารณาถึงทุกสิ่งที่ฉุดรั้งเราไว้ ทั้งงาน การเดินทาง ชอปปิ้ง และอื่นๆ การเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องที่น่าหวาดหวั่นอย่างแท้จริง

แต่การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องลำบากหรือยุ่งยากอีกต่อไป ที่จริงแล้ว มันอาจจะสนุกก็ได้—หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นก็ตาม และด้วย Meta Quest การเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายเพราะมีกิจกรรมมากมาย แอพฟิตเนส VR ที่สนุกและดื่มด่ำ ที่คุณสามารถดำดิ่งลงไปได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ รวมถึงในบ้านของคุณเองด้วย และนั่นหมายความว่าคุณสามารถเริ่มสร้างนิสัยใหม่ได้ตั้งแต่วันนี้ที่สนุกสนานจนไม่รู้สึกเหมือนเป็นนิสัย

ดังนั้นคว้าชุดหูฟัง Meta Quest ของคุณแล้วเริ่มกิจวัตรที่น่าตื่นเต้น ไม่ว่าจะเป็นช่วงชกมวยใน ไลท์บ็อกเซอร์, ยิงกระโดดเข้าไปบ้าง ชั้นเรียนยิม – บาสเก็ตบอล VRหรือแกว่งไปมาใน แร็กเกต: Nx, VR ฟิตเนสเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมด สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณสามารถทำได้ ธุรกิจ กำหนดเวลา แล้วคุณจะสนุกไปกับการอวดเพื่อน ๆ ทุกคนว่าคุณได้เอา "งาน" ออกจาก "การออกกำลังกาย" อย่างไร

ทุกวันพุธของเดือนนี้ เราจะไฮไลต์ธีมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายต่างๆ ที่จะทำให้คุณตื่นตัวเพื่อขยับร่างกายและสนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย เราจะนำเสนอเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจจากผู้คนที่ได้บูรณาการ VR ฟิตเนสเข้ากับชีวิตของตนเอง ไฮไลท์แอพที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้คุณเรียกเหงื่อ และแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถใช้ Meta Quest Move เพื่อติดตามสถิติการออกกำลังกายของคุณได้อย่างไร

ไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าวันนี้ที่จะยกระดับและก้าวต่อไปกับชีวิตใหม่ที่กระฉับกระเฉงของคุณ หรือดำเนินชีวิตต่อไปกับชีวิตที่คุณได้สร้างขึ้นแล้ว เรามาพูดถึงธีมของสัปดาห์นี้กันดีกว่า: เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

มีอะไรใหม่ในสัปดาห์นี้

บูรณาการอัตราการเต้นของหัวใจ

ชุมชนฟิตเนส VR ได้รับการถาม และเรารับฟัง: หนึ่งในฟีเจอร์ฟิตเนสที่ผู้ใช้ Meta Quest ร้องขอมากที่สุดคือการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อให้คุณสามารถเห็นผลลัพธ์แบบเรียลไทม์ที่จับต้องได้และง่ายดาย

ด้วยคุณสมบัติอัตราการเต้นของหัวใจ คุณจะสามารถดูอัตราการเต้นของหัวใจได้ เมื่อวัดโดยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้ Bluetooth ได้ แม้ในขณะที่คุณออกกำลังกาย VR ก็ตาม

ดังนั้นเมื่อคุณจับคู่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจกับชุดหูฟัง Meta Quest คุณจะสามารถเข้าถึงข้อมูลที่ดีขึ้นและแม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่การออกกำลังกาย VR ของคุณเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และด้วยข้อมูลดังกล่าวในมือ คุณจะสามารถปรับความพยายามให้บรรลุเป้าหมายได้

เมื่อคุณใช้เซ็นเซอร์ของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่จับคู่ไว้ คุณจะเห็นอัตราการเต้นของหัวใจเป็นครั้งต่อนาที (BPM) ข้อมูลนี้จะแสดงบนโอเวอร์เลย์ Move

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ทราบว่าทำงานร่วมกับ Meta Quest ได้แก่ Garmin HRM-Dual และ Polar H10 เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอื่นๆ ที่ใช้บลูทูธในการจับคู่อาจจับคู่กับ Meta Quest ของคุณได้

ชุดสายรัด Elite

หากคุณต้องการให้เพื่อนสนุกไปกับ VR Fitness บอกพวกเขาให้ทำเครื่องหมายปฏิทินเพื่อรับโปรโมชั่น Meta Quest 2 ที่ยอดเยี่ยม ภายในระยะเวลาจำกัด รับ สายรัด Elite โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อคุณซื้อ Meta Quest 2 อุปกรณ์เสริมตามหลักสรีรศาสตร์ที่ต้องมีนี้ช่วยให้พวกเขาได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย VR โดยปล่อยให้พวกเขาทรงตัวและรองรับชุดหูฟังด้วยการบิดวงล้อที่พอดี และนั่นหมายความว่าพวกเขาจะสามารถรักษาสมาธิในเกมได้ไม่ว่าพวกเขาจะกระตือรือร้นแค่ไหนก็ตาม ราคาปกติอยู่ที่ 59.99 ดอลลาร์สหรัฐฯ โดยจะได้รับสายรัดโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อซื้อ Meta Quest 2 ใหม่ระหว่างวันที่ 6 มกราคม ถึง 19 มกราคม (หรือระหว่างวันที่ 2 มกราคม ถึง 15 มกราคม ใน EMEA หรือ APAC)

ใหม่ ฟิตXR เนื้อหา: Sculpt Studio

คุณจะทำให้ประสบการณ์การออกกำลังกาย VR ที่ยอดเยี่ยมดียิ่งขึ้นได้อย่างไร? เมื่อพูดถึงแอปชกมวย HIIT และเต้น ฟิตXR, คุณเพิ่มคลาสการปรับสีแบบซูเปอร์ชาร์จซึ่งสร้างขึ้นจากการเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแบร์ พิลาทิส และการฝึกความแข็งแกร่งแบบไอโซเมตริกที่ผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้ากับชีพจร การถือ และการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแกร่งที่ท้าทาย

ด้วย Sculpt Studio ใหม่ ฟิตXR กำลังให้ชุดคลาสใหม่ๆ แก่คุณที่ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายในลักษณะที่มีผลกระทบต่ำซึ่งจะทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ เหนื่อยล้า และสร้าง “การเผาผลาญ” ที่ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังก้าวหน้าอย่างแท้จริง

แต่ละชั้นเรียนกำหนดเป้าหมายชุดส่วนต่างๆ ของร่างกายต่อแทร็ก ในขณะเดียวกันก็ใช้การเคลื่อนไหวซ้ำๆ เพื่อทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อเหนื่อยล้า

เหมาะสำหรับมือใหม่

หากคุณเพิ่งจะเริ่มต้นออกกำลังกายแบบ VR การรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมแอพที่ดีที่สุดบางส่วนเพื่อช่วยให้หัวใจคุณเต้นแรง

ฟิตXR

การรู้ว่าจะเริ่มต้นออกกำลังกายด้วย VR ตรงไหนอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ดังนั้นทำไมไม่ลองเข้าร่วมด้วยล่ะ ฟิตXR—ประสบการณ์การชกมวยแบบสมัครสมาชิก HIIT และการเต้นที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้การออกกำลังกายเข้าถึงได้และสนุกสนานสำหรับทุกคน

นำเสนอการออกกำลังกายนับร้อยที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส ฟิตXR เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการพาคุณเคลื่อนไหว และด้วยการออกกำลังกายใหม่เจ็ดครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละเพลงมีเพลงฮิตจากศิลปินชั้นนำ และสตูดิโอสามแห่งที่มีคลาสชกมวย HIIT และการเต้นที่จัดโดยผู้ฝึกสอนระดับโลก คุณจะได้ออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่น่าทึ่ง

ฟิตXR ให้คุณออกกำลังกายได้ครบจบในที่เดียว คุณจึงสามารถวอร์มอัพ ออกกำลังกาย และคูลดาวน์ได้โดยตรงจากแอป

เริ่มต้นตอนนี้ด้วยการทดลองใช้ฟรีหนึ่งสัปดาห์และยกเลิกได้ตลอดเวลาผ่านบัญชี Meta ของคุณ

เลสมิลส์บอดี้คอมแบต

เมื่อถึงเวลาสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่ ใครจะได้รับแรงบันดาลใจจาก Les Mills หัวหน้าโค้ชกรีฑาและสนามระดับประเทศของนิวซีแลนด์และโอลิมปิก 4 สมัยได้ดีกว่ากัน อิงจากโปรแกรมศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานและฟิตเนสที่ประสบความสำเร็จอย่างมากของเขา ที่สร้างขึ้นโดยผู้ฝึกสอน Rachael Newsham และ Dan Cohen เลสมิลส์บอดี้คอมแบต นำกิจกรรมที่ทำให้หัวใจเต้นแรงมาสู่ VR

พร้อมเพลงประกอบเพลงฮิตติดชาร์ตชวนหวาดเสียว เลสมิลส์บอดี้คอมแบต จะทำให้คุณชกและตีเข่าและกระตือรือร้นอย่างจริงจังในเวลาอันรวดเร็ว

อภินิหาร

คุณได้ตัดสินใจที่จะใช้งานแอป VR Fitness ยอดนิยม อภินิหารคุณสามารถเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดได้ในขณะที่คุณเดินทางไปยังสถานที่ที่สวยงามที่สุดในโลก

ด้วยโค้ชผู้เชี่ยวชาญที่สร้างแรงบันดาลใจคอยเชียร์คุณในทุกย่างก้าว คุณจะทุบเป้าหมาย ยืดเส้น ชกมวย ตีเข่า และนั่งสมาธิ และมีแรงจูงใจทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้หัวใจเต้นแรง อภินิหาร มีการออกกำลังกายเกือบ 1,800 รายการ โดยมีท่าออกกำลังกายใหม่ๆ เพิ่มเข้ามาทุกวัน รวมถึงเพลงฮิตนับพันเพลงจากศิลปินคนโปรดของคุณที่จะทำให้คุณเพลิดเพลิน

ดังนั้นเริ่มต้นชกมวยตามจังหวะเพลงโปรดของคุณ กระตุ้นร่างกายในขณะที่คุณปล่อยตัวเองไปตามจังหวะ นั่งสมาธิในสถานที่อันงดงาม และฟื้นฟูร่างกายด้วยการยืดเส้นยืดสายพร้อมไกด์ และดูว่าทำไมผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนจึงหันไปหา อภินิหาร ที่จะหลงรักฟิตเนสเป็นครั้งแรก

คลิก โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม ที่จะเริ่มต้นการทดลองใช้ฟรี

ไลท์บ็อกเซอร์

จากบริษัทที่ผสมผสานฮาร์ดแวร์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่และไดนามิกของเกมเข้ากับการออกกำลังกายที่บ้านอย่างดื่มด่ำ ไลท์บ็อกเซอร์. ก้าวเข้าสู่สังเวียนใน VR ขณะที่ผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญสอนวิธีชก ม้วนผม และสานต่อการออกกำลังกายในแต่ละวัน และคุณสามารถทำทุกอย่างนั้นได้พร้อมกับฟังเพลงฮิตมากมายจากศิลปินชื่อดังอย่าง Lady Gaga และ YG

เล่นฟรีหรือ คลิกที่นี่ เพื่อสมัครสมาชิกและเข้าถึงการออกกำลังกายหลายร้อยรายการ เพลงต่อยใหม่รายวัน ผู้ฝึกสอนและการฝึกสอนเฉพาะทาง และความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง

คลาสยิม – บาสเก็ตบอล VR

ฤดูกาลบาสเกตบอลกำลังดำเนินไปอย่างเต็มกำลัง และคุณอาจจินตนาการว่าตัวเองออกไปในสนามเพื่อชู้ตสามแต้มและขับรถอย่างหนักไปที่ห่วงเพื่อทำคะแนนให้กับศูนย์รวมดาวนั้น ไม่จำเป็นต้องจินตนาการเลย ทำมันเลย! กับ คลาสยิม – บาสเก็ตบอล VRซึ่งเป็นเครื่องจำลองบาสเกตบอล VR คุณสามารถทะยานขึ้นไปบนห่วงเพื่อดังค์ที่สมราคาโปสเตอร์ ทำลายข้อเท้าของกองหลังด้วยการเลี้ยงลูกอย่างมีเล่ห์เหลี่ยม และฝังเทรย์อย่างมืออาชีพ

เล่นคนเดียวหรือเล่นเกมรับกับเพื่อนของคุณ

แร็กเกต: Nx

ต้องการทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวในลักษณะที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิงหรือไม่? จากนั้นคว้าคอนโทรลเลอร์ของคุณแล้วกระโดดเข้าไป แร็กเกต: Nx, ที่ซึ่งแร็กเก็ตบอลมาบรรจบกับ Breakout ภายในเครื่องพินบอลขนาดมหึมา

เทนนิสและปิงปองได้สร้างมาตรฐานแต่ด้วย แร็กเกต: Nxคุณสามารถดื่มด่ำไปกับเกมที่ยกระดับความเป็นไปได้ด้วยแร็กเกตและลูกบอลใน VR

คุณสามารถสวิงได้ตามใจคุณในโหมดผู้เล่นเดี่ยวหรือโหมดผู้เล่นหลายคนแบบแข่งขันกัน ก้าวเข้าไปในโดมกระจกขนาดยักษ์และชมกำแพงสว่างไสวเมื่อคุณทำลายเป้าหมาย ใช้ลำแสงแทรคเตอร์เพื่อดึงลูกบอลกลับไปหรือจัดแนวการยิงขึ้นเพื่อตีไปตรงจุดที่คุณต้องการ เป้าหมายของคุณคือการกวาดล้างเป้าหมายก่อนที่คุณจะหมดพลังงาน ดังนั้นจงรวดเร็ว แม่นยำ และชาญฉลาด แล้วคุณก็สามารถเป็นได้ แร็กเกต: Nx แชมป์.

เคล็ดลับการย้าย Meta Quest

การตั้งค่า Meta Quest Move เป็นครั้งแรก

Meta Quest Move ให้บริการฟรีและอยู่ในชุดหูฟังของคุณแล้ว ช่วยให้คุณติดตามแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ รวมถึงระยะเวลาที่คุณออกกำลังกายในแอปฟิตเนส VR ทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะเล่นแอปหรือเกมใดก็ตาม

นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ Meta Quest Move เพื่อกำหนดเป้าหมาย รับรางวัลพิเศษ และติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป และมันช่วยให้คุณดูสถิติของคุณได้แบบเรียลไทม์ เช่นเดียวกับตรวจสอบสถิติของคุณบนอุปกรณ์ iOS หรือ Android ของคุณ

หากต้องการตั้งค่า Meta Quest Move คุณจะพบได้ในแผงแอปของชุดหูฟัง Meta Quest

แรงบันดาลใจประจำสัปดาห์

อภินิหาร เรื่องราวของสมาชิก: ทอมมี่ เคอร์ติส

ทอมมี่ เคอร์ติสเคยกลัวการปีนบันได 40 ขั้นจากถนนไปยังประตูหน้าบ้านของเขา เขารู้ว่ามันคือ 40 เพราะเขานับทุกอันสุดท้าย เขาไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ดังนั้นการขึ้นบันไดเหล่านั้นจึงเป็นเรื่องท้าทาย “เมื่อคุณไม่แข็งแรง” เขาเล่า “ความสุขเป็นเรื่องยาก”

ในชาติที่แล้ว เขาพอใจกับกิจวัตรประจำวันของเขา เช่น ดูทีวี รับประทานอาหาร และพักผ่อนบนโซฟา เขารู้ว่าเขาควรจะกระตือรือร้นมากขึ้น แต่หลังจากพยายามดิ้นรนเพื่อทำกิจกรรมทางกายใดๆ ก็ตาม เขาก็รู้สึกว่าเขาอาจจะแค่โยนผ้าเช็ดตัวเพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพดีก็ได้

แต่ลึกๆ แล้ว เขาไม่อยากรู้สึกแย่กับวันใหม่ๆ มากนัก และนั่นคือตอนที่เขาค้นพบ อภินิหาร.

ในตอนแรก เขาเพิ่งสมัครทดลองใช้งานฟรี แต่ไม่นานนัก เขาก็ทุ่มเทเต็มที่ โดยใช้เวลา 30 นาทีขึ้นไปเป็นประจำ และในการทำเช่นนั้น เขาได้พัฒนามุมมองชีวิตแบบใหม่ทั้งหมด “มันนำข้อจำกัดที่คุณมีมาใช้กับตัวเอง และทำให้คุณตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ข้อจำกัด” เขากล่าว “พวกเขาเป็นเพียงก้าวสู่การเป็นคนที่ดีขึ้น”

เรื่องราวเหล่านี้เป็นเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจที่เรารู้ว่าสามารถช่วยให้ผู้คนจำนวนมากเอาชนะสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นข้อจำกัดของพวกเขาได้ ถ้าเคอร์ติสและอีกหลายพันคนอยู่ในนั้น ชุมชนเหนือธรรมชาติ สามารถทำได้ คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน

“ฉันชอบความมั่นใจว่าฉันสามารถทำสิ่งยากๆ ได้” เคอร์ติสกล่าว “อภินิหาร ทำให้ฉันมีชีวิตและมีความสุขในขณะที่ฉันทำอยู่ ฉันคิดว่าฉันสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่ฉันอยากเป็น”

ให้การเดินทางฟิตเนส VR ของคุณดำเนินต่อไป

VR ฟิตเนสบน Meta Quest เป็นเรื่องของความสนุกสนาน และเราแทบจะรอไม่ไหวที่จะช่วยให้ผู้คนได้ออกกำลังกายมากขึ้น ไม่สำคัญว่าแค่ไม่กี่นาทีต่อวันหรือหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อเรียกเหงื่ออย่างหนัก ตราบใดที่คุณยังเคลื่อนไหวอยู่ คุณก็ทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับตัวเอง

และหากคุณพร้อมที่จะให้ VR เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณแล้ว เราก็อยากจะเฉลิมฉลองให้กับคุณ ถ่ายเซลฟี่หลังออกกำลังกายและแท็ก @MetaQuest บน Instagram เพื่อแชร์เส้นทางการออกกำลังกายของคุณกับชุมชน VR เราแทบรอไม่ไหวที่จะพบคุณในสัปดาห์หน้าสำหรับการออกกำลังกายวันพุธอีกครั้ง

---