Buổi tập thứ tư: Tuyệt vời cho người mới bắt đầu

Mỗi năm mới đều có những quyết tâm và một trong số đó mà rất nhiều người trong chúng ta đã thực hiện là trở nên năng động. Chúng ta biết rằng tập thể dục nhiều hơn là chìa khóa để có được sức khỏe tốt, nhưng cuộc sống bận rộn khiến chúng ta khó thực hiện được những cam kết quan trọng này mà chúng ta đưa ra với bản thân.

Một trong những lý do khiến nhiều người trong chúng ta gặp khó khăn để có được và duy trì hoạt động tích cực là vì chúng ta chưa bao giờ thiết lập được thói quen tập luyện giúp chúng ta quay trở lại ngày này qua ngày khác. Và xét đến tất cả những điều có thể cản trở chúng ta—công việc, đi lại, mua sắm, v.v.—việc bắt đầu một công việc có thể thực sự khó khăn.

Nhưng việc tập luyện không nhất thiết phải là một cuộc đấu tranh hay rắc rối. Trên thực tế, nó có thể rất thú vị—thậm chí hoặc đặc biệt đối với người mới bắt đầu. Và với Meta Quest, việc bắt đầu thói quen tập thể dục thật dễ dàng vì có rất nhiều ứng dụng thể dục VR thú vị và hấp dẫn mà bạn có thể tìm hiểu bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn muốn, kể cả ở nhà riêng của bạn. Và điều đó có nghĩa là ngay hôm nay bạn có thể bắt đầu xây dựng những thói quen mới thú vị đến mức chúng không giống thói quen.

Vì vậy, hãy lấy tai nghe Meta Quest của bạn và bắt đầu một thói quen thú vị. Cho dù đó là một buổi tập đấm bốc ở võ sĩ quyền Anh, thực hiện một số cú nhảy vào LỚP GYM – Bóng rổ VR, hoặc đu đi trong Vợt: Nx, Thể dục VR là lựa chọn hoàn hảo để giúp toàn bộ cơ thể bạn vận động. Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể làm điều đó trên qua một vài thao tác đơn giản về lịch trình, và bạn sẽ có nhiều niềm vui đến mức bạn sẽ khoe khoang với tất cả bạn bè về cách bạn đã thực hiện “công việc” ngoài “tập luyện”.

Thứ Tư hàng tuần trong tháng này, chúng tôi sẽ nêu bật một chủ đề khác nhau liên quan đến thể dục sẽ giúp bạn tăng cường vận động cơ thể và tận hưởng niềm vui với thể dục. Chúng tôi sẽ giới thiệu những câu chuyện đầy cảm hứng từ những người đã tích hợp hoạt động thể dục VR vào cuộc sống của chính họ, nêu bật một số ứng dụng tuyệt vời sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và chỉ cho bạn cách bạn có thể sử dụng Meta Quest Move để theo dõi số liệu thống kê về thể chất của mình.

Không có thời điểm nào tốt hơn hôm nay để nâng cấp và bắt đầu cuộc sống năng động mới của bạn hoặc tiếp tục cuộc sống mà bạn đã xây dựng. Vì vậy, hãy tập trung nội dung của chúng ta vào chủ đề của tuần này: Tuyệt vời cho người mới bắt đầu.

Tuần này có gì mới

Tích hợp nhịp tim

Cộng đồng thể dục VR đã yêu cầu và chúng tôi đã lắng nghe: Một trong những tính năng thể dục được người dùng Meta Quest yêu cầu nhiều nhất là theo dõi nhịp tim để bạn có thể dễ dàng nhìn thấy kết quả rõ ràng và theo thời gian thực.

Với tính năng Nhịp tim của chúng tôi, bạn sẽ có thể thấy nhịp tim của mình khi được đo bằng máy đo nhịp tim hỗ trợ Bluetooth, ngay cả khi bạn đang tập luyện VR.

Vì vậy, khi ghép nối máy đo nhịp tim với tai nghe Meta Quest, bạn sẽ có quyền truy cập vào thông tin tốt hơn và chính xác hơn về cách các bài tập VR đang làm tăng nhịp tim của bạn. Và với thông tin đó trong tay, bạn sẽ có thể điều chỉnh nỗ lực của mình để đạt được mục tiêu.

Khi tận dụng các cảm biến của thiết bị theo dõi nhịp tim được ghép nối, bạn sẽ thấy nhịp tim của mình theo số nhịp mỗi phút (BPM). Dữ liệu này sẽ được hiển thị trên lớp phủ Move.

Máy đo nhịp tim được biết là hoạt động với Meta Quest là Garmin HRM-Dual và Polar H10. Các máy đo nhịp tim khác sử dụng Bluetooth để ghép nối cũng có thể ghép nối được với Meta Quest của bạn.

Gói dây đeo Elite

Nếu bạn đang muốn rủ một người bạn cùng tận hưởng niềm vui khi tập thể dục VR, hãy yêu cầu họ đánh dấu lịch của mình để nhận được chương trình khuyến mãi tuyệt vời cho Meta Quest 2. Trong thời gian có hạn, hãy nhận Dây đeo Elite mà không mất thêm phí khi bạn mua Meta Quest 2. Phụ kiện công thái học bắt buộc phải có này giúp họ tận dụng tối đa các bài tập VR bằng cách cho phép họ giữ thăng bằng và hỗ trợ tai nghe chỉ bằng một thao tác vặn đơn giản của bánh xe vừa vặn. Và điều đó có nghĩa là họ sẽ có thể tập trung vào trận đấu cho dù họ có hoạt động tích cực đến đâu. Thông thường có giá 59.99 USD, họ sẽ nhận được dây đeo mà không phải trả thêm phí khi mua Meta Quest 2 mới trong khoảng thời gian từ ngày 6 tháng 19 đến ngày 2 tháng 15 (hoặc từ ngày XNUMX tháng XNUMX đến ngày XNUMX tháng XNUMX tại EMEA hoặc APAC).

Mới Phù hợp với XR Nội dung: Xưởng điêu khắc

Làm thế nào để bạn làm cho trải nghiệm thể dục VR tuyệt vời thậm chí còn tốt hơn? Khi nói đến ứng dụng đấm bốc, HIIT và khiêu vũ Phù hợp với XR, bạn thêm các lớp tăng cường sức mạnh được xây dựng dựa trên các chuyển động lấy cảm hứng từ bài tập thể lực barre, pilates và isometric kết hợp các bài tập tim mạch với các bài tập đập, giữ và sức mạnh đầy thử thách.

Với Sculpt Studio mới, Phù hợp với XR đang cung cấp cho bạn một tập hợp các lớp học mới cho phép bạn tập trung vào việc vận động theo cách ít tác động, giúp làm mệt mỏi các nhóm cơ khác nhau và tạo ra "sự đốt cháy" cho bạn biết mình đang tiến bộ thực sự.

Mỗi lớp nhắm đến một nhóm bộ phận cơ thể cụ thể trên mỗi bài hát trong khi sử dụng các chuyển động lặp đi lặp lại để làm mỏi các nhóm cơ.

Tuyệt vời cho người mới bắt đầu

Nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục VR, bạn có thể choáng ngợp khi không biết bắt đầu từ đâu. Vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp một số ứng dụng tốt nhất để giúp tim bạn đập mạnh.

Phù hợp với XR

Biết bắt đầu từ đâu với hoạt động thể dục VR có thể là một thách thức, vậy tại sao bạn không bắt đầu cùng Phù hợp với XR—một trải nghiệm đăng ký quyền anh, HIIT và khiêu vũ tuyệt vời giúp mọi người có thể tiếp cận và vui vẻ tập luyện.

Với hàng trăm bài tập được biên đạo bởi các chuyên gia thể hình, Phù hợp với XR là hoàn hảo để giúp bạn di chuyển. Và với bảy bài tập mới mỗi tuần, mỗi bài tập bao gồm các bài hát nổi tiếng của các nghệ sĩ hàng đầu và ba phòng tập cung cấp các lớp đấm bốc, HIIT và khiêu vũ do các huấn luyện viên đẳng cấp thế giới tổ chức, bạn sẽ phải đổ mồ hôi trong môi trường ngoạn mục.

Phù hợp với XR mang đến cho bạn một buổi tập luyện hoàn chỉnh ở một nơi. Vì vậy, bạn có thể khởi động, tập thể dục và thư giãn, một mình hoặc với tối đa sáu người bạn, ngay trong ứng dụng.

Hãy bắt đầu ngay bây giờ với bản dùng thử miễn phí một tuần và hủy bất cứ lúc nào thông qua tài khoản Meta của bạn.

LES TRIỆU CƠ THỂ

Khi đến lúc xây dựng một thói quen tập thể dục mới, ai là người tốt hơn để lấy cảm hứng hơn huấn luyện viên trưởng điền kinh quốc gia bốn lần vô địch Olympic và New Zealand Les Mills? Dựa trên chương trình võ tổng hợp và thể hình BODYCOMBAT cực kỳ thành công của anh do huấn luyện viên Rachael Newsham và Dan Cohen tạo ra, LES TRIỆU CƠ THỂ mang tất cả hoạt động tăng nhịp tim tuyệt vời đó vào VR.

Với nhạc nền đẫm mồ hôi của các bài hát đứng đầu bảng xếp hạng, LES TRIỆU CƠ THỂ sẽ khiến bạn đấm và thực hiện các đòn tấn công bằng đầu gối và hoạt động nghiêm túc ngay lập tức.

Siêu nhiên

Bạn đã quyết tâm hoạt động tích cực và với ứng dụng thể dục VR đình đám Siêu nhiên, bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình khi du lịch đến một số địa điểm đẹp nhất trên Trái đất.

Với các huấn luyện viên chuyên nghiệp đầy cảm hứng cổ vũ bạn ở mỗi bước, bạn sẽ đập vỡ mục tiêu, căng cơ, đấm bốc, tấn công bằng đầu gối và thiền định, đồng thời có tất cả động lực cần thiết để khiến tim bạn đập mạnh. Siêu nhiên có gần 1,800 bài tập luyện, với những bài tập mới được thêm vào mỗi ngày, cũng như hàng nghìn bài hát nổi tiếng của các nghệ sĩ yêu thích của bạn để giúp bạn luôn hứng thú.

Vì vậy, hãy bắt đầu đấm bốc theo nhịp điệu của bản nhạc yêu thích của bạn, kích hoạt cơ thể khi bạn hòa mình vào nhịp điệu, thiền định ở những điểm đến tuyệt đẹp và phục hồi bằng các buổi tập giãn cơ có hướng dẫn. Và xem tại sao vô số người đã chuyển sang Siêu nhiên lần đầu tiên yêu thích thể dục.

Nhấp chuột tại đây để bắt đầu dùng thử miễn phí của bạn.

võ sĩ quyền Anh

Từ công ty kết hợp phần cứng cải tiến và tính năng động của trò chơi với các bài tập luyện hấp dẫn tại nhà võ sĩ quyền Anh. Bước vào võ đài trong VR trong khi các huấn luyện viên chuyên nghiệp dạy bạn cách đấm, lắc lư và thực hiện theo cách của bạn thông qua một loạt bài tập luyện hàng ngày. Và bạn có thể làm tất cả những điều đó trong khi đắm mình trong vô số bài hát ăn khách của các nghệ sĩ siêu sao như Lady Gaga và YG.

Chơi miễn phí hoặc nhấn vào đây để đăng ký và truy cập hàng trăm bài tập luyện, các bản nhạc mới hàng ngày, các huấn luyện viên và huấn luyện viên tận tâm cũng như khả năng tạo các bài tập tùy chỉnh.

LỚP GYM – BÓNG RỔ VR

Mùa bóng rổ đang diễn ra sôi nổi và có lẽ bạn đã tưởng tượng mình ra sân vung ba con trỏ và lao thật mạnh vào vòng để ghi bàn vào trung tâm All-Star đó. Chà, không cần phải tưởng tượng đâu - hãy làm đi! Với LỚP GYM – BÓNG RỔ VR, một trình mô phỏng bóng rổ thực tế ảo, bạn có thể lao lên vòng để thực hiện những pha ném bóng đẹp mắt, bẻ gãy mắt cá chân của hậu vệ bằng những pha rê bóng xảo quyệt và chôn vùi những cú ném bóng như những vận động viên chuyên nghiệp.

Chơi một mình hoặc tham gia các trò chơi bán tải cùng với bạn bè của bạn.

Vợt: Nx

Bạn muốn cơ thể mình chuyển động theo một cách hoàn toàn khác? Sau đó lấy bộ điều khiển của bạn và nhảy vào Vợt: Nx, nơi bóng vợt gặp Breakout bên trong một chiếc máy pinball khổng lồ.

Quần vợt và bóng bàn đã đặt ra tiêu chuẩn, nhưng với Vợt: Nx, bạn có thể đắm mình trong một trò chơi nâng tầm những gì có thể với vợt và bóng trong VR.

Bạn có thể thoải mái thỏa thích trong chế độ chơi đơn hoặc nhiều người chơi cạnh tranh. Bước vào mái vòm kính khổng lồ và ngắm nhìn những bức tường sáng lên khi bạn tiêu diệt mục tiêu. Sử dụng chùm máy kéo để kéo quả bóng trở lại hoặc căn chỉnh cú đánh của bạn để đánh thẳng vào nơi bạn muốn. Mục tiêu của bạn là quét sạch các mục tiêu trước khi hết năng lượng. Vì vậy, hãy nhanh chóng, chính xác và thông minh và bạn có thể nổi lên như một Vợt: Nx quán quân.

Mẹo di chuyển Meta Quest

Thiết lập Meta Quest Move lần đầu tiên

Meta Quest Move miễn phí và đã có trên tai nghe của bạn. Nó cho phép bạn theo dõi lượng calo bạn đã đốt cháy cũng như thời gian bạn đã hoạt động trên tất cả các ứng dụng thể dục VR của mình, bất kể bạn chơi ứng dụng hoặc trò chơi nào.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Meta Quest Move để đặt mục tiêu, đạt thành tích và theo dõi tiến độ tập luyện của mình theo thời gian. Và nó cho phép bạn xem số liệu thống kê của mình trong thời gian thực, cũng như kiểm tra số liệu thống kê trên thiết bị iOS hoặc Android của bạn.

Để thiết lập Meta Quest Move, bạn có thể tìm thấy nó trong bảng ứng dụng của tai nghe Meta Quest.

Cảm hứng hàng tuần

Siêu nhiên Câu chuyện thành viên: Tommy Curtis

Tommy Curtis từng rất sợ phải leo 40 bậc thang từ đường phố tới cửa trước nhà mình. Anh ấy biết đó là 40 vì anh ấy đếm từng con số cuối cùng. Anh ấy hiếm khi tập thể dục nên việc leo lên những bậc thang đó quả là một thử thách. Anh nhớ lại: “Khi bạn không khỏe mạnh, thật khó để có được hạnh phúc”.

Ở kiếp trước, anh hài lòng với thói quen thường ngày của mình - xem TV, ăn uống và thư giãn trên ghế dài. Anh ấy biết mình có lẽ nên năng động hơn nhưng sau khi cố gắng duy trì bất kỳ loại hoạt động thể chất nào, anh ấy cảm thấy mình có thể từ bỏ cảm giác khỏe mạnh.

Nhưng trong thâm tâm, anh không muốn cảm thấy quá tiêu cực về mỗi ngày mới. Và đó là lúc anh phát hiện ra Siêu nhiên.

Lúc đầu, anh ấy chỉ đăng ký dùng thử miễn phí, nhưng không lâu sau, anh ấy đã tham gia hết mình, thường xuyên thực hiện 30 phút trở lên. Và khi làm như vậy, ông đã phát triển một cách nhìn hoàn toàn mới về cuộc sống. Ông nói: “Nó chấp nhận những giới hạn mà bạn đặt ra cho bản thân và khiến bạn nhận ra rằng đó không phải là những giới hạn. “Đó chỉ là những bước để trở thành một người tốt hơn.”

Đây là những câu chuyện truyền cảm hứng mà chúng tôi biết có thể giúp nhiều người hơn vượt qua những gì họ tin là hạn chế của mình. Nếu Curtis và hàng nghìn người khác ở Cộng đồng siêu nhiên có thể làm được, bạn cũng vậy.

Curtis nói: “Tôi thích sự tự tin rằng mình có thể làm được những việc khó khăn. “Siêu nhiên đã cho tôi khả năng sống và hạnh phúc khi tôi làm việc đó. Tôi nghĩ tôi có thể trở thành bất cứ thứ gì tôi muốn.”

Tiếp tục hành trình tập thể dục VR của bạn

Tập thể dục VR trên Meta Quest hoàn toàn thú vị và chúng tôi rất nóng lòng được giúp nhiều người hơn nữa tiếp tục hành trình tập thể dục của họ. Sẽ không thành vấn đề nếu chỉ vài phút mỗi ngày hoặc vài giờ mỗi tuần để đổ mồ hôi nghiêm trọng - miễn là bạn di chuyển, bạn đang làm điều đúng đắn cho chính mình.

Và nếu bạn đã sẵn sàng biến VR thành một phần trong thói quen tập thể dục của mình, chúng tôi muốn chúc mừng bạn. Chụp ảnh tự sướng sau khi tập luyện và gắn thẻ @MetaQuest trên Instagram để chia sẻ hành trình tập luyện của bạn với cộng đồng VR. Chúng tôi rất nóng lòng được gặp bạn vào Thứ Tư Tập luyện khác vào tuần tới.

---