مما لا شك فيه أن أنماط أنشطتنا ودورات نومنا لها تأثير كبير على صحتنا. دراسة جديدة بواسطة جامعة روتجرز، نيو جيرسي ، الولايات المتحدة الأمريكية ، وجدت أن دورات اليقظة / النوم تسبب اختلافات في التمثيل الغذائي وتغير تفضيل الجسم لمصادر الطاقة. تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من البوم الليلي يميلون إلى انخفاض القدرة على استخدام الدهون للحصول على الطاقة ، مما يزيد من مخاطر الإصابة 2 داء السكري من النوع و أمراض القلب والشرايين.
يعتمد الأشخاص الذين هم من الطيور المبكرة أكثر على الدهون كمصدر للطاقة. هم أكثر عرضة للنشاط خلال النهار مع ارتفاع اللياقة الهوائية المستويات. في المقابل ، يستخدم الأشخاص الذين يعيشون في الليل دهونًا أقل للحصول على الطاقة أثناء الراحة وأثناء التمرين.
تضمنت الدراسة 51 مشاركًا ، تم تصنيفهم إلى مجموعتين (مبكرًا ومتأخرًا) بناءً على "النمط الزمني الخاص بهم". النمط الزمني هو ميلنا الطبيعي للبحث عن النشاط والنوم في أوقات مختلفة.
يمكنهم تقييم كتلة الجسم وتكوين الجسم للمشاركين باستخدام التصوير المتقدم. قاموا أيضًا بتقييم حساسية الأنسولين وعينات التنفس لقياس التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
تم تقييم أنماط نشاط المشاركين على مدار أسبوع من المراقبة.
لتقليل تأثير النظام الغذائي على النتائج ، كان عليهم الصيام طوال الليل مع اتباع نظام غذائي يتحكم في السعرات الحرارية والتغذية. لدراسة تفضيل الوقود ، تم اختبارهم أثناء الراحة قبل إكمال نوبتين لمدة 15 دقيقة ممارسة: جلسة معتدلة وجلسة عالية الحدة على جهاز المشي. تم اختبار مستويات اللياقة الهوائية من خلال تحدي المنحدر حيث تم رفع المنحدر بنسبة 2.5٪ كل دقيقتين حتى وصل المشارك إلى نقطة الإرهاق.
اكتشف الباحثون أن الطيور المبكرة تحرق المزيد من الدهون للحصول على الطاقة أثناء التمرين والراحة أكثر من طيور الليل. بالإضافة إلى ذلك ، كانت الطيور المبكرة أكثر حساسية للأنسولين. على العكس من ذلك ، فإن البوم الليلي مقاوم للأنسولين ، مما يعني أن أجسامهم تفضل الكربوهيدرات على الدهون كمصدر للطاقة ويحتاجون إلى المزيد من الأنسولين لخفض مستويات الجلوكوز في الدم. يمكن أن تكون قدرة هذه المجموعة الضعيفة على الاستجابة للأنسولين لتعزيز استخدام الوقود ضارة لأنها تشير إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 و / أو أمراض القلب. سبب هذا التحول في التفضيل الأيضي بين الطيور المبكرة وبوم الليل غير معروف ويحتاج إلى مزيد من التحقيق.
مؤلف أول البروفيسور ستيفن مالين ، جامعة روتجرز ، نيو جيرسي ، الولايات المتحدة الأمريكية ، محمد: "الاختلافات في التمثيل الغذائي للدهون بين" الطيور في وقت مبكر "و" البوم الليل "يظهر أن لدينا إيقاع الجسم اليومي (دورة الاستيقاظ / النوم) يمكن أن تؤثر على كيفية استخدام أجسامنا للأنسولين. إن القدرة الحساسة أو الضعيفة على الاستجابة لهرمون الأنسولين لها آثار كبيرة على صحتنا. تعمل هذه الملاحظة على تعزيز فهمنا لكيفية تأثير إيقاعات الجسم اليومية على صحتنا. نظرًا لأنه يبدو أن النمط الزمني يؤثر على عملية الأيض وعمل الهرمونات لدينا ، فإننا نقترح أنه يمكن استخدام النمط الزمني كعامل للتنبؤ بمخاطر إصابة الفرد بالأمراض ".
"وجدنا أيضًا أن الطيور المبكرة أكثر نشاطًا بدنيًا ولديها مستويات لياقة بدنية أعلى من البوم الليلي ، الذين يكونون أكثر نشاطاً طوال اليوم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفحص الصلة بين النمط الزمني ، والتمارين الرياضية ، والتكيف الأيضي لتحديد ما إذا كانت ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم لها فوائد صحية أكبر ".
مراجع المجلة:
- يفضل النمط الزمني المبكر مع متلازمة التمثيل الغذائي الراحة وممارسة أكسدة الدهون فيما يتعلق بالتخلص من الجلوكوز غير المؤكسد الذي يحفزه الأنسولين. فسيولوجيا تجريبية. دوى: القيمة المطلقة / 10.1113 / EP090613
