একাকীত্ব কীভাবে মস্তিষ্ককে নতুন আকার দেয়

নিউমায়ার III পোলার স্টেশনটি অ্যান্টার্কটিকার ক্ষমাহীন একস্ট্রোম আইস শেল্ফের প্রান্তের কাছে বসে আছে। শীতকালে, যখন তাপমাত্রা মাইনাস 50 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নেমে যেতে পারে এবং বাতাস প্রতি ঘন্টায় 100 কিলোমিটারের বেশি বেগে উঠতে পারে, তখন কেউ স্টেশন থেকে আসতে বা যেতে পারে না। আবহাওয়া, বায়ুমণ্ডলীয় এবং ভূ-ভৌতিক বিজ্ঞানের পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য এটির বিচ্ছিন্নতা অপরিহার্য।

কিন্তু কয়েক বছর আগে, স্টেশনটি নিজেই একাকীত্বের অধ্যয়নের জায়গা হয়ে ওঠে। জার্মানির বিজ্ঞানীদের একটি দল দেখতে চেয়েছিল যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং পরিবেশগত একঘেয়েমি দীর্ঘ অ্যান্টার্কটিক অবস্থানে থাকা মানুষের মস্তিষ্ককে চিহ্নিত করেছে কিনা। নিউমায়ার III স্টেশনে 14 মাস ধরে কর্মরত আট অভিযাত্রী তাদের মিশনের আগে এবং পরে তাদের মস্তিষ্ক স্ক্যান করতে এবং তাদের অবস্থানের সময় তাদের মস্তিষ্কের রসায়ন এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করতে সম্মত হন। (একজন নবম ক্রু সদস্যও অংশগ্রহণ করেছিলেন কিন্তু চিকিৎসার কারণে তাদের মস্তিষ্ক স্ক্যান করাতে পারেননি।)

গবেষক হিসেবে ড 2019 সালে বর্ণিত, একটি কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায়, সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন দলটি তাদের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে ভলিউম হারিয়েছে — মস্তিষ্কের সামনের অংশ, কপালের ঠিক পিছনে, যা প্রধানত সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সমস্যা সমাধানের জন্য দায়ী। তাদের মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টরও নিম্ন স্তরের ছিল, এটি একটি প্রোটিন যা মস্তিষ্কে স্নায়ু কোষের বিকাশ এবং বেঁচে থাকাকে লালন করে। অ্যান্টার্কটিকা থেকে দলটির প্রত্যাবর্তনের পর অন্তত দেড় মাস এই হ্রাস অব্যাহত ছিল।

অভিজ্ঞতার সামাজিক বিচ্ছিন্নতার কারণে এর কতটা ছিল তা অনিশ্চিত। তবে ফলাফলগুলি সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে প্রমাণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্ব মস্তিষ্ককে উল্লেখযোগ্যভাবে এমনভাবে পরিবর্তন করে যা কেবল সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে।

নিউরোসায়েন্স পরামর্শ দেয় যে একাকীত্ব অপরিহার্যভাবে অন্যদের সাথে দেখা করার সুযোগের অভাব বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলির ভয়ের ফলে হয় না। পরিবর্তে, আমাদের মস্তিষ্কের সার্কিট এবং আমাদের আচরণের পরিবর্তনগুলি আমাদেরকে একটি ক্যাচ-22 পরিস্থিতিতে আটকাতে পারে: যখন আমরা অন্যদের সাথে সংযোগ করতে চাই, তখন আমরা তাদের অবিশ্বস্ত, বিচারযোগ্য এবং বন্ধুত্বহীন হিসাবে দেখি। ফলস্বরূপ, আমরা আমাদের দূরত্ব বজায় রাখি, সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে সংযোগের সম্ভাব্য সুযোগগুলিকে প্রত্যাখ্যান করি।

একাকীত্ব অভিজ্ঞতাগতভাবে অধ্যয়ন করা কঠিন হতে পারে কারণ এটি সম্পূর্ণ বিষয়ভিত্তিক। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, একটি সম্পর্কিত শর্ত, ভিন্ন - এটি একটি উদ্দেশ্যমূলক পরিমাপ যা একজন ব্যক্তির কত কম সম্পর্ক রয়েছে। একাকীত্বের অভিজ্ঞতা স্ব-প্রতিবেদন করতে হবে, যদিও গবেষকরা এমন সরঞ্জাম তৈরি করেছেন যেমন ইউসিএল একাকীত্ব আইশের একজন ব্যক্তির অনুভূতির গভীরতা মূল্যায়নে সাহায্য করার জন্য।

এই ধরনের কাজ থেকে, এটা স্পষ্ট যে বিশ্বজুড়ে একাকীত্বের শারীরিক এবং মানসিক টোল গভীর। ভিতরে একটি সমীক্ষা, 22% আমেরিকান এবং 23% ব্রিটিশ মানুষ বলেছেন যে তারা সবসময় বা প্রায়ই একাকী বোধ করেন। এবং এটি মহামারীর আগে ছিল। অক্টোবর 2020 অনুযায়ী, 36% আমেরিকানরা রিপোর্ট করেছে "গুরুতর একাকীত্ব।"

কিন্তু একাকীত্ব শুধুমাত্র খারাপ লাগে না: এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর একটি টোল লাগে। এটা হতে পারে উচ্চ্ রক্তচাপ, স্ট্রোক এবং হৃদরোগ। এটাও পারে দ্বিগুণ ঝুঁকি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং বাড়ায় ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা 40% দ্বারা। ফলস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ীভাবে একাকী ব্যক্তিদের প্রবণতা 83% বেশি থাকে মৃত্যুর ঝুঁকি যারা কম বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তাদের চেয়ে।

সংস্থা এবং সরকারগুলি প্রায়শই লোকেদের আরও বাইরে যেতে উত্সাহিত করে এবং শখের ক্লাব, সম্প্রদায়ের উদ্যান এবং কারুশিল্প গোষ্ঠী স্থাপন করে একাকীত্বে সহায়তা করার চেষ্টা করে। তবুও নিউরোসায়েন্স দেখায়, একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাওয়া সবসময় এত সহজ নয়।

প্রত্যাখ্যানের দিকে একটি পক্ষপাত

জার্মানি এবং ইসরায়েলের স্নায়ুবিজ্ঞানীরা যখন কয়েক বছর আগে একাকীত্বের তদন্ত করতে বেরিয়েছিলেন, তখন তারা আশা করেছিলেন যে এর স্নায়বিক ভিত্তি সামাজিক উদ্বেগের মতো এবং অ্যামিগডালা জড়িত। প্রায়ই বলা হয় ভয় কেন্দ্র মস্তিষ্কের, অ্যামিগডালা সক্রিয় হওয়ার প্রবণতা থাকে যখন আমরা এমন জিনিসগুলির মুখোমুখি হই যা আমরা ভয় পাই, সাপ থেকে শুরু করে অন্যান্য মানুষের মধ্যে। "আমরা ভেবেছিলাম, 'সামাজিক উদ্বেগ অ্যামিগডালা কার্যকলাপের সাথে যুক্ত, তাই একাকী ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও এটি হওয়া উচিত,'" জনা লিবার্জ, জার্মানির বন বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন ডক্টরেট ছাত্র যিনি গবেষণা দলের অংশ ছিলেন।

তবে একটি সমীক্ষা দলটি ড 2022 প্রকাশিত প্রকাশ করেছে যে যদিও হুমকিমূলক সামাজিক পরিস্থিতি সামাজিক উদ্বেগে ভুগছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে আরও অ্যামিগডালা কার্যকলাপকে ট্রিগার করে, তবে একাকী ব্যক্তিদের উপর তাদের সেই প্রভাব নেই। একইভাবে, সামাজিক উদ্বেগযুক্ত লোকেরা তাদের মস্তিষ্কের পুরষ্কার বিভাগে কার্যকলাপ হ্রাস করেছে এবং এটি একাকী ব্যক্তিদের জন্য সত্য বলে মনে হয় না।

"সামাজিক উদ্বেগের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি একাকীত্বের মধ্যে স্পষ্ট ছিল না," লিবার্জ বলেছিলেন। এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে, তিনি বলেন, একাকীত্বের চিকিত্সা করা কেবল একাকী লোকদেরকে বাইরে যেতে এবং আরও বেশি সামাজিকীকরণ করতে বলে (যেভাবে আপনি পারেন সাপ একটি ফোবিয়া চিকিত্সা এক্সপোজার সহ) প্রায়শই কাজ করবে না কারণ এটি একাকীত্বের মূল কারণটি সমাধান করতে ব্যর্থ হয়। আসলে, ক সাম্প্রতিক মেটা-বিশ্লেষণ নিশ্চিত করেছেন যে একাকী ব্যক্তিদের সম্ভাব্য বন্ধুদের কাছে সহজে অ্যাক্সেস প্রদান করা বিষয়গত একাকীত্বের উপর কোন প্রভাব ফেলে না।

একাকীত্বের সমস্যা বলে মনে হয় এটি আমাদের চিন্তাভাবনাকে পক্ষপাতদুষ্ট করে। আচরণগত গবেষণায়, একাকী ব্যক্তিরা 120 মিলিসেকেন্ডের মধ্যে প্রত্যাখ্যানের ছবিগুলির মতো নেতিবাচক সামাজিক সংকেতগুলি গ্রহণ করে — সন্তোষজনক সম্পর্কের লোকেদের তুলনায় দ্বিগুণ দ্রুত এবং চোখের পলক ফেলতে অর্ধেকেরও কম সময়ের মধ্যে। একাকী মানুষও পছন্দ করত দূরে দাঁড়ানো অপরিচিতদের কাছ থেকে, অন্যকে কম বিশ্বাস করে এবং শারীরিক স্পর্শ অপছন্দ.

এই কারণেই হতে পারে যে একাকী ব্যক্তিদের মানসিক সুস্থতা প্রায়শই "একটি নিম্নগামী সর্পিল" অনুসরণ করে Danilo Bzdok, ম্যাকগিল ইউনিভার্সিটির একজন আন্তঃবিষয়ক গবেষক স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মেশিন লার্নিং এর পটভূমি সহ। "তারা যেকোন তথ্য প্রাপ্তির উপর আরও নেতিবাচক স্পিন দিয়ে শেষ করার প্রবণতা দেখায় - মুখের অভিব্যক্তি, টেক্সটিং, যাই হোক না কেন - এবং এটি তাদের এই একাকীত্বের গর্তে আরও গভীরে নিয়ে যায়।"

ডিফল্ট নেটওয়ার্কে ত্রুটি

Bzdok এবং তার সহকর্মীরা মানব মস্তিষ্কে একাকীত্বের স্বাক্ষর খুঁজতে এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বড় অধ্যয়ন পরিচালনা করেছেন - Bzdok এর মতে, যে কোনো পূর্বের তুলনায় প্রায় 100 গুণ বেশি বিষয় জড়িত। তারা থেকে তথ্য ব্যবহার ইউ কে Biobank — একটি বায়োমেডিকাল ডাটাবেস যাতে যুক্তরাজ্যের প্রায় 40,000 বাসিন্দার মস্তিষ্কের স্ক্যান রয়েছে, তাদের সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব সম্পর্কে তথ্য সহ।

তাদের ফলাফল, 2020 প্রকাশিত in প্রকৃতি যোগাযোগ, প্রকাশ করেছে যে মস্তিষ্কের একাকীত্ব হট স্পট ডিফল্ট নেটওয়ার্কের মধ্যে বাসা বাঁধে, মস্তিষ্কের একটি অংশ যা সক্রিয় হয় যখন আমরা মানসিকভাবে স্ট্যান্ডবাই থাকি। "20 বছর আগে পর্যন্ত আমরা জানতাম না যে আমাদের এই সিস্টেম আছে," Bzdok বলেন. তবুও গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিফল্ট নেটওয়ার্কের কার্যকলাপ মস্তিষ্কের বেশিরভাগ শক্তি খরচের জন্য দায়ী।

Bzdok এবং তার দল দেখিয়েছে যে ডিফল্ট নেটওয়ার্কের কিছু অঞ্চল শুধুমাত্র দীর্ঘস্থায়ীভাবে একাকী ব্যক্তিদের মধ্যে বড় নয় বরং মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশের সাথে আরও দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত। তদুপরি, ডিফল্ট নেটওয়ার্কটি মানুষের মধ্যে বিবর্তিত হয়েছে এমন অনেক স্বাতন্ত্র্যসূচক ক্ষমতার সাথে জড়িত বলে মনে হচ্ছে - যেমন ভাষা, ভবিষ্যতের প্রত্যাশা এবং কার্যকারণ যুক্তি। আরো সাধারণভাবে, ডিফল্ট নেটওয়ার্ক সক্রিয় হয় যখন আমরা অন্য মানুষের কথা চিন্তা করি, সহ যখন আমরা তাদের উদ্দেশ্য ব্যাখ্যা করি।

ডিফল্ট নেটওয়ার্ক সংযোগের ফলাফলগুলি মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পূর্ববর্তী আবিষ্কারগুলিকে সমর্থন করার জন্য নিউরোইমেজিং প্রমাণ দিয়েছে যে একাকী লোকেরা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে দিবাস্বপ্ন দেখে, অতীতের সামাজিক ঘটনাগুলি সম্পর্কে সহজেই নস্টালজিক হয়ে যায় এবং এমনকি তাদের পোষা প্রাণী নৃতাত্ত্বিক রূপান্তর করুন, তাদের বিড়ালদের সাথে কথা বলছে যেন তারা মানুষ, উদাহরণস্বরূপ। "এটি করার জন্যও ডিফল্ট নেটওয়ার্কের প্রয়োজন হবে," Bzdok বলেছেন।

যদিও একাকীত্ব একটি সমৃদ্ধ কাল্পনিক সামাজিক জীবনের দিকে পরিচালিত করতে পারে, এটি বাস্তব জীবনের সামাজিক সাক্ষাৎকে কম ফলপ্রসূ করে তুলতে পারে। একটি কারণ চিহ্নিত করা হতে পারে একটি 2021 অধ্যয়ন Bzdok এবং তার সহকর্মীদের দ্বারা যা ইউকে বায়োব্যাঙ্কের বিশাল ডেটার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছিল। তারা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন ব্যক্তিদের এবং কম সামাজিক সমর্থনের লোকদের দিকে আলাদাভাবে দেখেছিল, যা প্রতিদিনের বা প্রায় প্রতিদিনের ভিত্তিতে বিশ্বাস করার জন্য কারও অভাব দ্বারা পরিমাপ করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে এই ধরনের সমস্ত ব্যক্তির মধ্যে, অরবিফ্রন্টাল কর্টেক্স - মস্তিষ্কের একটি অংশ যা পুরস্কার প্রক্রিয়াকরণের সাথে যুক্ত - ছোট ছিল।

গত বছর, ক বড় মস্তিষ্ক-ইমেজিং অধ্যয়ন 1,300 টিরও বেশি জাপানি স্বেচ্ছাসেবীদের তথ্যের উপর ভিত্তি করে প্রকাশ করা হয়েছে যে বৃহত্তর একাকীত্ব মস্তিষ্কের অঞ্চলে শক্তিশালী কার্যকরী সংযোগের সাথে জড়িত যা দৃষ্টি মনোযোগ পরিচালনা করে। এই ফাইন্ডিং আই-ট্র্যাকিং অধ্যয়নের পূর্ববর্তী প্রতিবেদনগুলিকে সমর্থন করে যে একাকী ব্যক্তিরা অতিরিক্তভাবে ফোকাস করার প্রবণতা রাখে অপ্রীতিকর সামাজিক সংকেত, যেমন অন্যদের দ্বারা উপেক্ষা করা হচ্ছে।

একটি গভীর, অস্বস্তিকর লালসা

এবং তবুও, যদিও একাকী লোকেরা অন্যদের সাথে মুখোমুখি হওয়াকে অস্বস্তিকর এবং অপ্রীতিকর বলে মনে করতে পারে, তবুও তারা সংযোগ কামনা করে বলে মনে হয়। প্রয়াত জন ক্যাসিওপ্পো, শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন স্নায়ুবিজ্ঞানী যার গবেষণা তাকে ডাকনাম অর্জন করেছে "ড. একাকীত্ব,” অনুমান করে যে একাকীত্ব একটি বিকশিত অভিযোজন, ক্ষুধার অনুরূপ, আমাদের জীবনে কিছু ভুল হয়ে গেছে বলে সংকেত দেয়। ক্ষুধা যেমন আমাদের খাদ্যের সন্ধানে অনুপ্রাণিত করে, তেমনি একাকীত্বও আমাদেরকে সেই দিকে চালিত করে সংযোগ খোঁজা অন্যদের. আফ্রিকান সাভানাতে আমাদের পূর্বপুরুষদের জন্য, যাদের বেঁচে থাকা সম্ভবত একটি গোষ্ঠীর সাথে সম্পর্ক থাকার উপর নির্ভর করে, সেই সামাজিক আবেগ জীবন বা মৃত্যুর বিষয় হতে পারে।

সাম্প্রতিক মস্তিষ্কের ইমেজিং ডেটা এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে একাকীত্ব আমাদের মানসিকতায় গভীরভাবে প্রোথিত। ভিতরে এক অধ্যয়ন, লিভিয়া টমোভা, কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞানের একজন গবেষণা সহযোগী, এবং তার সহকর্মীরা 40 জনকে 10 ঘন্টা উপবাস করতে বলেছিলেন, তারপর তাদের মস্তিষ্ক স্ক্যান করতে বলেছিলেন যখন তারা মুখের জল খাওয়ার ছবি দেখেন। পরবর্তীকালে, একই স্বেচ্ছাসেবকদের 10 ঘন্টা একা কাটাতে হয়েছিল - যোগাযোগের জন্য সারোগেট হিসাবে ফোন, ইমেল বা এমনকি উপন্যাস ছাড়াই। তারপরে তাদের দ্বিতীয় মস্তিষ্কের স্ক্যান করা হয়েছিল, এবার বন্ধুদের সুখী দলের ছবি দেখার সময়। বিজ্ঞানীরা যখন এই ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি তুলনা করেন, তখন তাদের ক্ষুধার্ত এবং যখন তারা একাকী বোধ করেন তখন থেকে মস্তিষ্কের সক্রিয়করণের ধরণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে একই রকম ছিল।

টমোভার কাছে, পরীক্ষাটি একাকীত্ব সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ সত্যকে আন্ডারলাইন করেছে: যদি শুধুমাত্র 10 ঘন্টা সামাজিক যোগাযোগ ছাড়াই খাবার থেকে বঞ্চিত হওয়ার মতো একই স্নায়বিক সংকেত বের করার জন্য যথেষ্ট হয়, "এটি হাইলাইট করে যে আমাদের অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের প্রয়োজনীয়তা কতটা মৌলিক," তিনি বলেছিলেন। .

বড় মস্তিষ্ক এবং আরও বন্ধু

সাম্প্রতিক অধ্যয়নগুলি সামাজিক মস্তিষ্কের হাইপোথিসিস নামে একটি বিবর্তনীয় তত্ত্বকে নিশ্চিত করে বলে মনে হয়, যা প্রস্তাব করে যে একটি ব্যস্ত সামাজিক জীবন বড় মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত। ধারণাটি বিবর্তনের মাধ্যমে কীভাবে মস্তিষ্ক পরিবর্তিত হতে পারে সে সম্পর্কে একটি তত্ত্ব হিসাবে উদ্ভূত হয়েছিল, তবে বৃহত্তর মস্তিষ্কের আকার সরাসরি জীবনের অভিজ্ঞতা থেকেও উদ্ভূত বলে মনে হয়। সাধারণভাবে, অমানবিক প্রাইমেটরা বন্দিদশায় বাস করে বৃহত্তর সামাজিক গোষ্ঠী অথবা স্পেস শেয়ার করুন আরো খাঁচা সঙ্গী সঙ্গে বড় মস্তিষ্ক আছে আরো নির্দিষ্টভাবে, প্রাইমেট আছে আরও ধূসর পদার্থ তাদের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে।

মানুষ খুব আলাদা নয়, গবেষণা পরামর্শ দেয়। একটি 2022 গবেষণা দেখা গেছে যে বয়স্ক একাকী ব্যক্তিদের প্রায়ই মস্তিষ্কের কিছু অংশে অ্যাট্রোফি থাকে যার মধ্যে থ্যালামাস, যা আবেগ প্রক্রিয়া করে এবং হিপোক্যাম্পাস, একটি স্মৃতি কেন্দ্র। এই পরিবর্তনগুলি, লেখকরা পরামর্শ দিয়েছেন, একাকীত্ব এবং ডিমেনশিয়ার মধ্যে লিঙ্কগুলি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে।

অবশ্যই, এই সমস্ত অনুসন্ধান সম্পর্কে মুরগি এবং ডিমের প্রশ্নটি হল: মস্তিষ্কের পার্থক্যগুলি কি আমাদের একাকীত্বের দিকে প্রবণতা দেয়, নাকি একাকীত্ব মস্তিষ্ককে আবার সংকুচিত করে? Bzdok এর মতে, এই ধাঁধার সমাধান করা বর্তমানে সম্ভব নয়। তিনি বিশ্বাস করেন, তবে কার্যকারণ উভয় দিকেই নির্দেশ করতে পারে।

প্রাইমেট অধ্যয়ন এবং নিউমায়ার III পোলার স্টেশন পরীক্ষার ফলাফলগুলি দেখায় যে অভিজ্ঞতা এবং সামাজিক পরিবেশ একজন ব্যক্তির মস্তিষ্কের গঠনের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে, একাকীত্বের কারণে যে পরিবর্তনগুলি ঘটতে পারে সেগুলিকে শক্ত-ওয়্যারিং করে৷ অন্যদিকে, যমজদের গবেষণায় দেখা গেছে একাকীত্ব আংশিকভাবে উত্তরাধিকারী: প্রায় 50% ব্যক্তির একাকীত্বের অনুভূতির বৈচিত্র্য জিনগত পার্থক্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্বে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা প্রকৃতি এবং লালন-পালনের মাধ্যমে সেই অনুভূতিগুলির মধ্যে অপরিবর্তনীয়ভাবে আবদ্ধ থাকে না। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জ্ঞানীয় থেরাপিগুলি মানুষকে প্রশিক্ষণ দিয়ে একাকীত্ব কমাতে কার্যকর হতে পারে কীভাবে তাদের আচরণ এবং চিন্তার ধরণগুলি তাদের মূল্যবান সংযোগগুলি গঠন করতে বাধা দেয়। এবং একাকীত্ব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতার জন্য আরও ভাল হস্তক্ষেপ সম্ভব হওয়া উচিত।

একটি নিন সাম্প্রতিক গবেষণা যেখানে Lieberz এবং তার সহকর্মীরা বিশ্বাস-ভিত্তিক খেলা খেলে মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকলাপের দিকে নজর দেন। একাকী মানুষের মস্তিষ্কের স্ক্যানে, একটি মস্তিষ্কের অঞ্চল সামাজিক মানুষের তুলনায় অনেক কম সক্রিয় ছিল। সেই অঞ্চল, ইনসুলা, যখন আমরা আমাদের অন্ত্রের অনুভূতি পরীক্ষা করি তখন সক্রিয় হতে থাকে, লিবার্জ ব্যাখ্যা করেন। "এটি একটি কারণ হতে পারে যে একাকী ব্যক্তিদের অন্যদের বিশ্বাস করতে সমস্যা হয় - তারা তাদের [অন্ত্রের] অনুভূতির উপর নির্ভর করতে পারে না," তিনি বলেছিলেন। আস্থাকে লক্ষ্য করে হস্তক্ষেপ তাই একাকীত্বের ক্যাচ-22 সমাধানের অংশ হতে পারে।

আরেকটি ধারণা হল সিঙ্ক্রোনিকে উৎসাহিত করা। গবেষণা দেখায় যে এক চাবিকাঠি কত মানুষ একে অপরকে পছন্দ করে এবং বিশ্বাস করে মুহূর্ত থেকে মুহুর্তে তাদের আচরণ এবং প্রতিক্রিয়াগুলি কতটা ঘনিষ্ঠভাবে মেলে তার মধ্যে রয়েছে। ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমলয়টি কথোপকথনের সময় হাসির প্রতিদান বা মিররিং বডি ল্যাঙ্গুয়েজ বা গায়কদলের মধ্যে গান গাওয়ার মতো বা রোয়িং দলের অংশ হওয়ার মতোই সহজ হতে পারে। একটি অধ্যয়নে এক বছর আগে প্রকাশিত, Lieberz এবং তার সহকর্মীরা দেখিয়েছেন যে একাকী মানুষ অন্যদের সাথে সমন্বয় করতে সংগ্রাম করে, এবং এই মতবিরোধ তাদের মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে ওভারড্রাইভে যাওয়ার ক্রিয়া পর্যবেক্ষণের জন্য দায়ী করে। একাকী ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণ দেওয়া কীভাবে অন্যদের কর্মের সাথে যোগ দিতে হয় তা বিবেচনা করার জন্য আরেকটি কৌশলগত হস্তক্ষেপ হতে পারে। এটি একাকীত্বকে নিজে থেকে নিরাময় করবে না, "তবে এটি একটি সূচনা বিন্দু হতে পারে," লিবার্জ বলেছিলেন।

এবং যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়, নতুন রাসায়নিক থেরাপি হতে পারে। এক পরীক্ষায় সুইজারল্যান্ডে পরিচালিত, স্বেচ্ছাসেবীরা ম্যাজিক মাশরুমের সাইকোঅ্যাকটিভ যৌগ সাইলোসাইবিন গ্রহণ করার পরে, তারা কম সামাজিকভাবে বর্জিত বোধ করার কথা জানিয়েছেন। তাদের মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি বেদনাদায়ক সামাজিক অভিজ্ঞতাগুলি প্রক্রিয়া করে এমন এলাকায় কম কার্যকলাপ দেখায়।

যদিও জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, আস্থা এবং সমন্বয়ের প্রচার, বা এমনকি ম্যাজিক মাশরুম খাওয়ার মতো হস্তক্ষেপগুলি দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্বের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, একাকীত্বের ক্ষণস্থায়ী অনুভূতি সম্ভবত সর্বদা মানুষের অভিজ্ঞতার অংশ থেকে যাবে। এবং এতে দোষের কিছু নেই, টমোভা বলেছেন।

তিনি একাকিত্বকে মানসিক চাপের সাথে তুলনা করেন: এটি অপ্রীতিকর কিন্তু অগত্যা নেতিবাচক নয়। "এটি শরীরে শক্তি সরবরাহ করে এবং তারপরে আমরা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারি," তিনি বলেছিলেন। "যখন এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় তখন এটি সমস্যাযুক্ত হয়ে যায় কারণ আমাদের দেহগুলি এই ধ্রুবক অবস্থায় থাকার জন্য নয়। তখনই আমাদের অভিযোজিত প্রক্রিয়া শেষ পর্যন্ত ভেঙ্গে যায়।"