Treeningkolmapäev: suurepärane algajatele

Iga uue aastaga tuleb lubadusi ja üks, mida nii paljud meist on teinud, on olla aktiivne. Teame, et rohkem treenimine on terve olemise võti, kuid meie kiire elu teeb raskeks nende tähtsate kohustuste täitmise, mille me endale võtame.

Üks põhjusi, miks paljud meist näevad vaeva, et end aktiivseks muuta ja aktiivseks jääda, on see, et me pole kunagi loonud sellist treeningrutiini, mis sunnib meid päevast päeva tagasi tulema. Ja arvestades kõiki asju, mis võivad meid tagasi hoida – töö, pendelränne, ostlemine ja nii edasi –, võib selle alustamine olla tõeliselt hirmutav.

Kuid treenimine ei pea olema võitlus või vaev. Tegelikult võib see olla lõbus - isegi või eriti algajatele. Ja Meta Questiga on treeningrutiiniga alustamine lihtne, sest seal on palju lõbusad ja kaasahaaravad VR-treeningurakendused millesse saate sukelduda millal ja kus iganes soovite, sealhulgas oma kodus. Ja see tähendab, et saate juba täna hakata looma uusi harjumusi, mis on nii lõbusad, et ei tundu harjumustena.

Nii et haarake oma Meta Questi peakomplekt ja alustage põnevat rutiini. Olgu selleks siis poksisessioon Liteboxer, tehes mõned hüppelöögid sisse JÕUSAALI KLASS – korvpalli VRvõi sisse kiigutades Reket: NxVR-fitness on ideaalne kogu keha liikuma panemiseks. Mis kõige parem, saate seda teha oma ajakava ja teil on nii lõbus, et uhkustate kõigile oma sõpradele selle üle, kuidas võtsite "treeningust" välja.

Selle kuu igal kolmapäeval tõstame esile erinevat treeninguga seotud teemat, mis paneb teid keha liigutama ja treenides lõbutsema. Esitame inspireerivaid lugusid inimestelt, kes on VR-treeningu oma ellu integreerinud, tõstame esile mõned fantastilised rakendused, mis ajavad higistama, ja näitame teile, kuidas saate kasutada Meta Quest Move'i oma treeningstatistika jälgimiseks.

Pole paremat aega kui tänane, et tõusta tasemele ja alustada oma uut aktiivset elu või jätkata eluga, mille olete juba üles ehitanud. Nii et ühendame oma asjad selle nädala teemaga: suurepärane algajatele.

Mis on sel nädalal uut

Südame löögisageduse integreerimine

VR-treeningu kogukond on küsinud ja me kuulasime: üks Meta Questi kasutajate kõige nõutumaid treeningfunktsioone on olnud pulsi jälgimine, et saaksite hõlpsasti näha käegakatsutavaid ja reaalajas tulemusi.

Meie südame löögisageduse funktsiooniga näete oma pulssi, kui seda mõõdetakse Bluetooth-toega pulsikellaga, isegi VR-treeningu ajal.

Seega, kui ühendate pulsikella oma Meta Questi peakomplektiga, on teil juurdepääs paremale ja täpsemale teabele selle kohta, kuidas teie VR-treeningud teie pulssi tõstavad. Ja kui see teave on käes, saate oma jõupingutusi oma eesmärkide saavutamiseks kohandada.

Kui kasutate seotud pulsikella andureid, näete oma pulssi löökidena minutis (BPM). Need andmed kuvatakse teisaldamise ülekattes.

Südame löögisageduse monitorid, mis teadaolevalt töötavad koos Meta Questiga, on Garmin HRM-Dual ja Polar H10. Teised pulsikellad, mis kasutavad sidumiseks Bluetoothi, võivad samuti olla teie Meta Questiga sidutavad.

Elite rihmakomplekt

Kui olete soovinud sõbrale VR-treeningut nautima, paluge tal märkida oma kalendrisse suurepärane Meta Quest 2 kampaania. Piiratud ajaks hankige an Eliitrihm Meta Quest 2 ostmisel lisatasuta. See kohustuslik ergonoomiline tarvik aitab neil VR-treeningutest maksimumi võtta, lastes neil tasakaalustada ja toetada oma peakomplekti lihtsalt sobiva ratta keeramisega. Ja see tähendab, et nad suudavad oma pead mängus hoida, olenemata sellest, kui aktiivseks nad muutuvad. Tavaliselt hinnaga 59.99 USA dollarit, saavad nad rihma lisatasuta, kui ostavad 2. jaanuarist 6. jaanuarini (või 19. jaanuarist 2. jaanuarini EMEA või APAC riikides) uue Meta Quest 15.

Uus Sobib XR-ile Sisu: Skulptuuristuudio

Kuidas muuta suurepärane VR-treeningkogemus veelgi paremaks? Kui rääkida poksi-, HIIT- ja tantsurakendusest Sobib XR-ile, lisate ülelaadimisega toniseerivad tunnid, mis on üles ehitatud barre'ist, pilatesest ja isomeetrilisest jõutreeningust inspireeritud liigutuste ümber, mis ühendavad kardiosaake väljakutsuvate impulsside, hoidmiste ja jõuharjutustega.

Uue skulptuuristuudioga Sobib XR-ile annab teile komplekti uusi tunde, mis võimaldavad teil keskenduda aktiivsele liikumisele vähese mõjuga viisil, mis väsitab erinevaid lihasrühmi ja tekitab "põletuse", mis annab teile teada, et teete tõelisi edusamme.

Iga klass sihib kindlat kehaosade komplekti raja kohta, kasutades samal ajal korduvaid liigutusi lihasrühmade väsitamiseks.

Suurepärane algajatele

Kui alles hakkate VR-treeninguga tegelema, võib olla tohutult raske teada, kust alustada. Seetõttu oleme koondanud mõned parimad rakendused, mis panevad teie südame tööle.

Sobib XR-ile

Teadmine, kust VR-treeninguga alustada, võib olla keeruline, nii et miks mitte alustada Sobib XR-ile— suurepärane tellitav poksi-, HIIT- ja tantsukogemus, mis muudab treenimise kõigile kättesaadavaks ja lõbusaks.

Sisaldab sadu treeninguid, mille on koreografeerinud fitness-professionaalid, Sobib XR-ile sobib ideaalselt liikuma panemiseks. Ning seitsme uue treeninguga nädalas, millest igaüks esitab tippartistide lugusid, ja kolmes stuudios, mis pakuvad poksi-, HIIT-i ja tantsutunde, mida korraldavad maailmatasemel treenerid, saate higistada hingematvates keskkondades.

Sobib XR-ile annab teile täieliku treeningu ühes kohas. Nii saate otse rakenduses soojendada, treenida ja jahutada end kas üksi või koos kuni kuue sõbraga.

Alustage kohe tasuta ühenädalase prooviperioodiga ja tühistage igal ajal oma Meta konto kaudu.

LES MILLS BODYCOMBAT

Kui on aeg luua uus treeningrutiin, siis kellelt oleks parem inspiratsiooni saada kui neljakordselt olümpiavõitjalt ja Uus-Meremaa rahvusliku kergejõustiku peatreenerilt Les Millsilt? Tuginedes tema üliedukale segavõitluskunstide ja fitnessi programmile BODYCOMBAT, mille lõid juhendajad Rachael Newsham ja Dan Cohen, LES MILLS BODYCOMBAT toob kogu selle suurepärase südamelööke tõstva tegevuse VR-i.

Edetabelite tipplugude higistava heliribaga LES MILLS BODYCOMBAT laseb sul kiiresti lüüa ja põlvelööke teha ning tõsiselt aktiivseks muutuda.

Üleloomulik

Olete otsustanud aktiivseks muutuda ja seda populaarse VR-treeningu rakendusega Üleloomulik, võite saada enda parimaks versiooniks, kui reisite mõnda Maa ilusamatesse kohtadesse.

Kui inspireerivad asjatundlikud treenerid teid igal sammul rõõmustavad, lööte sihtmärke, venitate, poksite, lööte põlvi ja mediteerite ning teil on kogu vajalik motivatsioon, et süda tööle panna. Üleloomulik Sellel on peaaegu 1,800 treeningut, iga päev lisatakse uusi treeninguid, samuti tuhandeid hittlugusid teie lemmikartistidelt, et hoida teid erksana.

Nii et alustage poksimist oma lemmikmuusika rütmis, aktiveerige oma keha rütmi kaotades, mediteerige imelistes sihtkohtades ja taastuge juhendatud venitusseanssidega. Ja vaadake, miks lugematu arv inimesi on pöördunud Üleloomulik esimest korda fitnessi armuda.

Click siin tasuta prooviperioodi alustamiseks.

Liteboxer

Pärit on ettevõte, kes segab uuenduslikku riistvara ja mängudünaamikat kaasahaarava koduse treeninguga Liteboxer. Astuge virtuaalreaalsuses ringi, samal ajal kui asjatundlikud treenerid õpetavad teile, kuidas lüüa, bobida ja läbida igapäevaseid treeninguid. Ja saate seda kõike teha, raputades pead paljude superstaarartistide nagu Lady Gaga ja YG hittlugude ees.

Mängi tasuta või kliki siia et saada tellimus ja pääseda juurde sadadele treeningutele, uutele igapäevastele löögiradadele, spetsiaalsetele treeneritele ja juhendamisele ning võimalusele luua kohandatud treeninguid.

JÕUSAALI KLASS – KORVPALL VR

Korvpallihooaeg on täies hoos ja te olete ilmselt kujutlenud end väljakul kolmepunktiviskeid siplemas ja kõvasti võrku sõitmas, et tähtede keskpunktile skoori teha. Noh, pole vaja seda ette kujutada – tehke seda! Koos JÕUSAALI KLASS – KORVPALL VRVR-i korvpallisimulaatoriga saate hüpata plakati väärilisi jooke, murda oma kaitsja pahkluud kavalate tribladega ja matta kolmikuid nagu profid.

Mängige üksi või käivitage koos sõpradega mängud.

Reket: Nx

Kas soovite oma keha hoopis teistmoodi liikuma panna? Seejärel haarake oma kontrollerid ja hüppage sisse Reket: Nx, kus reketpall kohtub Breakoutiga mammutflipperis.

Tennis ja pingpong on seadnud standardi, kuid koos Reket: Nx, saate sukelduda mängu, mis tõstab VR-i reketi ja palliga võimaliku lati kõrgemale.

Saate ühe mängija või konkureeriva mitme mängijaga mängurežiimis oma südameasjaks minna. Astuge hiiglaslikku klaaskuplisse ja vaadake, kuidas seinad süttivad ja sihtmärke hävitate. Kasutage palli tagasitõmbamiseks traktori tala või joondage oma löök otse soovitud kohta. Teie eesmärk on pühkida sihtmärgid enne, kui energia otsa saab. Nii et olge kiire, täpne ja nutikas ning võite välja tulla a Reket: Nx meister.

Meta Questi liikumise näpunäited

Meta Quest Move'i esmakordne seadistamine

Meta Quest Move on tasuta ja juba teie peakomplektis. See võimaldab teil jälgida põletatud kaloreid ja ka seda, kui kaua olete aktiivne olnud kõigis oma VR-treeningurakendustes, olenemata sellest, milliseid rakendusi või mänge mängite.

Lisaks saate kasutada Meta Quest Move'i eesmärkide seadmiseks, saavutuste teenimiseks ja aja jooksul oma treeningu edenemise jälgimiseks. Ja see võimaldab teil vaadata oma statistikat reaalajas ja kontrollida statistikat oma iOS-i või Android-seadmes.

Meta Quest Move'i seadistamiseks leiate selle oma Meta Questi peakomplekti rakenduste paneelilt.

Iganädalane inspiratsioon

Üleloomulik Liikme lugu: Tommy Curtis

Tommy Curtis kartis 40 trepist üles ronida tänavalt oma välisukseni. Ta teadis, et see on 40, sest ta luges iga viimase neist üle. Ta treenis harva, nii et nendest astmetest üles minek oli keeruline. "Kui sa ei ole terve," meenutab ta, "on raske olla õnnelik."

Eelmises elus oli ta oma rutiiniga rahul – telekat vaadates, söömas ja diivanil lõõgastudes. Ta teadis, et peaks ilmselt aktiivsem olema, kuid pärast seda, kui ta oli püüdnud säilitada igasugust füüsilist tegevust, tundis ta, et võiks tervena tundmise eest lihtsalt rätiku alla visata.

Kuid sisimas ei tahtnud ta end iga uue päeva suhtes nii negatiivselt tunda. Ja siis ta avastas Üleloomulik.

Alguses registreerus ta lihtsalt tasuta prooviversioonile, kuid peagi oli ta all-in, tehes regulaarselt 30 minutit või rohkem. Ja seda tehes arendas ta välja täiesti uue eluviisi. "See võtab endale seatud piirangud ja paneb teid mõistma, et need pole piirangud," ütleb ta. "Need on vaid sammud paremaks inimeseks saamiseks."

Need on inspireerivad lood, millest me teame, et need võivad aidata paljudel inimestel ületada oma piiranguid. Kui Curtis ja tuhanded teised Üleloomulik kogukond saad hakkama, saad ka sina.

"Mulle meeldib enesekindlus, et saan teha raskeid asju," ütleb Curtis. “Üleloomulik on andnud mulle võimaluse elada ja olla õnnelik, kui ma seda teen. Ma arvan, et võin olla kõik, mis ma olla tahan."

Jätkake oma VR-fitnessi teekonda

Meta Questi VR-treening on lõbus ja me ei jõua ära oodata, millal saame aidata rohkematel inimestel oma treeningreisid alustada. Pole vahet, kas see on vaid mõni minut päevas või mõni tund nädalas tõsist higistamist – seni, kuni liigute, teete enda jaoks õiget asja.

Ja kui olete valmis muutma VR-i oma treeningrutiini osaks, tahame teid tähistada. Tehke treeningjärgne selfie ja märkige Instagramis @MetaQuest, et jagada oma treeningute teekonda VR-i kogukonnaga. Me ei jõua ära oodata, et näeme teid järgmisel nädalal järjekordsel treeningkolmapäeval.

---