A legtöbb ember számára gyakori tapasztalat, hogy megpróbálják elkerülni a nem kívánt gondolatok ismétlődését. Egy jelzés gyakran nem kívánt emlékeket vagy ötleteket idézhet elő. Amellett, hogy eltávolítják a fejükből a kedvezőtlen asszociációkat, az embereknek gondoskodniuk kell arról, hogy ezek a nemkívánatos asszociációk ne jöjjenek újra és újra egy végtelen körben, és ne váljanak egyre erősebbé és erősebbé az idő múlásával.
Az emberek gyakran reaktívan elutasítják és lecserélik egy nem kívánt gondolatot, miután az már felmerült, hogy elkerüljék. Az asszociációk aktív elkerülése azonban lényegesen hatékonyabb és segítséget jelenthet állítsa le a nem kívánt gondolatokat az újból és újbóli hurokolástól – javasolja Isaac Fradkin és Eran Eldar, az izraeli Jeruzsálemi Héber Egyetem munkatársa által készített új tanulmány.
A legfrissebb tanulmányban a kutatók azt vizsgálták, hogy 80 angolul beszélő ember milyen asszociációkat hozott létre a közönséges szavakkal. Minden résztvevőnek be kellett írnia a képernyőn látott szót. Az egyik csoportban az emberek megpróbálták elfojtani gondolataikat az előző szavakkal kapcsolatban, amelyeket korábban beírtak, mert előzetesen tájékoztatták őket arról, hogy nem kapnak pénzjuttatást, ha megismétlik az asszociációkat.
A reakcióidők és a hatékony résztvevők új asszociációinak létrehozása alapján a kutatók számítástechnikai megközelítéseket alkalmaztak annak modellezésére, hogy az emberek hogyan kerülték el az ismétlődő asszociációkat. Megállapításuk szerint a legtöbb ember reaktív irányítást használ – elutasítja a nem kívánt asszociációkat, miután az már eszébe jutott.
A kutatók megjegyezték, „Ez a fajta reaktív kontroll különösen problematikus lehet, mert amint azt eredményeink is sugallják, a gondolatok önerősítőek: egy gondolat gondolkodása növeli a memória erejét és annak valószínűségét, hogy megismétlődik. Más szóval, valahányszor reaktívan el kell utasítanunk egy nem kívánt asszociációt, az még erősebbé válhat. Kritikusan azonban azt is tapasztaltuk, hogy az emberek részben megelőzhetik ezt a folyamatot, ha biztosítani akarják, hogy ez a gondolat a lehető legkevésbé jusson eszébe.”
Fradkin mondott, „Bár az emberek nem tudták elkerülni a nemkívánatos gondolatokat, gondoskodhattak arról, hogy egy nemkívánatos gondolat elgondolása ne növelje annak valószínűségét, hogy újra eszébe jut. Míg a jelenlegi tanulmány a semleges asszociációkra összpontosított, a jövőbeli tanulmányoknak meg kell határozniuk, hogy eredményeinket általánosítjuk-e a negatív és személyesen releváns nem kívánt gondolatokra.”
Journal Reference:
- Isaac Fradkin, Eran Eldar. Ha nem engeded be, nem kell kiszedned: A gondolatok megelõzése, mint módszer a nemkívánatos gondolatok kordában tartására. Plos Számítási Biológia. DOI: 10.1371/journal.pcbi.1010285
