Litesport oferă acum antrenamente VR bazate pe greutate – Iată perspectiva unui antrenor personal

În calitate de antrenor personal, aplicațiile de fitness VR nu sunt ceva spre care înclin de obicei. Cu toate acestea, pentru utilizatorii Quest care doresc o introducere în antrenamentul de forță, noul mod de antrenament bazat pe greutate din Litesport (fostul Liteboxer) ar putea avea ceva de oferit.

Când joc VR, mi-a plăcut întotdeauna fitness-ul pasiv oferit de jocuri precum Beat Saber și blaston. Văd atractivitatea aplicațiilor de fitness VR adecvate, dar atunci când mă antrenez, tind să prefer să ridic greutăți sau să fac niște box. Cu toate acestea, după ce ați încercat Litesport recent actualizat (anterior Liteboxer) pe Quest 2, care ar putea fi pe cale să se schimbe. 

Motivul pentru schimbarea numelui Litesport este destul de simplu - aceasta nu mai este doar o aplicație pentru a trage aerul la un ritm. Schimbarea numelui aduce cu ea un nou mod de antrenament de forță, care de fapt te face să folosești greutăți în timp ce te antrenezi în VR. Greutăți reale, de altfel, nu virtuale. 

Fără îndoială, mulți oameni vor fi îngrijorați de aspectul siguranței antrenamentului cu greutăți reale în VR. Înainte de a încerca noile moduri, am avut două preocupări principale, dintre care prima era legată de formă. Oricine are experiență în haltere știe că forma incorectă poate duce cu ușurință la răni. Litesport remedia această îngrijorare cu un antrenor virtual pre-înregistrat care ghidează fiecare antrenament de forță. Nu numai că stabilesc ritmul fiecărei mișcări, ceea ce este esențial, dar și demonstrează fiecare exercițiu pe măsură ce mergi. Antrenorul va evidenția și greșelile comune, cum ar fi balansarea coatelor atunci când faci curluri cu gantere. 

Chiar și atunci când ridicați de zeci de ani, este greu să vă verificați forma în timpul unui antrenament normal, darămite în timp ce sunteți în VR. O oglindă virtuală ar fi soluția ideală, dar îndrumarea de la antrenorul virtual este încă un drum lung pentru a-mi atenua grijile pe acest front. De asemenea, ajută faptul că mișcările nu sunt cele mari compuse care pot arunca o persoană cu spatele afară. 

Cealaltă îngrijorare a mea a fost una destul de simplă și probabil împărtășită de majoritatea utilizatorilor VR: ce se întâmplă dacă îmi lovesc căștile cu o gantere? Aplicația folosește două caracteristici importante pentru a combate acest lucru: suport pentru urmărirea manuală și modul de trecere. Pentru utilizatorii Quest 2, sunteți limitat la trecerea alb-negru a căștilor, în timp ce cei cu Quest Pro vor putea lucra la rezoluție mai mare și cu culoare. Folosind urmărirea și trecerea mâinilor, antrenamentele devin mai puțin ca ridicarea în realitate virtuală și mai mult folosind realitatea mixtă pentru a oferi sprijin pentru ridicătorii mai noi. 

Acest ultim punct este și el important. Sunt antrenor personal de peste 13 ani și după ce am încercat noile module de forță ale Litesport, am ieșit cu adevărat impresionat. Deși nu este un înlocuitor complet de haltere, văd noile moduri ale Litesport ca un avantaj grozav în acele zile în care mersul la sală nu este viabil sau doar când îți lipsește motivația. Acest lucru va fi valabil mai ales pentru cei dintre noi care nu doar lucrează acasă, ci se antrenează și acasă. M-am putut vedea cu siguranță bazându-mă pe Litesport de câteva ori pe săptămână pentru acel plus de motivație, îndepărtând totodată stresul de a planifica o sesiune de antrenament.

În cele din urmă, totuși, acest lucru nu este chiar îndreptat către mine. Aceste noi moduri de antrenament de forță sunt mult mai orientate către cei care sunt puțin mai noi în antrenamentul cu greutăți, fie care doresc să-și dezvolte o oarecare încredere, fie doar cei care caută un impuls suplimentar pentru alte metode de antrenament. De aceea, antrenorii corectează în mod constant greșelile standard, de ce stabilesc ritmul și de ce sunt atât de optimiști în ceea ce privește totul, ceea ce este important atunci când te instalezi în haltere. 

Veți avea nevoie de niște gantere proprii pentru a vă alătura, dar chiar și fără acestea și doar folosind controlerele, aplicația oferă o șansă bună de a vă familiariza cu unele mișcări clasice de haltere. Dacă aveți greutăți, puteți introduce cât de grele sunt acestea la începutul unei sesiuni. Veți primi apoi un rezumat al greutății totale ridicate la sfârșit, precum și o defalcare a grupelor de mușchi care au fost lucrate și cât de intens. Este un pic de validare statistică după o sesiune de ridicare și o modalitate bună de a ne da seama care grupe de mușchi sunt susceptibile de a fi puțin sensibile a doua zi, mai ales pentru cei care nu sunt obișnuiți cu însoțitorul constant care este durerea musculară cu debut întârziat. 

Există, de asemenea, o mică pictogramă pentru fiecare exercițiu care arată ce grupe de mușchi funcționează. Totuși, acest lucru nu este doar în scop informativ, pentru că ceva ce vă va spune orice antrenor este că știind ce mușchi trebuie să lucrați, vă ajută să îi folosiți atunci când vă antrenați. Se numește conexiune minte-mușchi în unele cercuri de fitness și, practic, vă asigură că vă gândiți activ la ceea ce faceți, ceea ce aplicația îl inspiră în mod constant. 

Sunt cu adevărat impresionat de toate acestea. Faptul că noile moduri ale Litesport folosesc atât de multe funcții excelente Meta Quest 2 este o mare parte a atractivității, dar probabil că va fi și mai impresionant dacă aveți un set cu cască de ultimă generație cu trecere a culorilor, cum ar fi Quest. Pro. Litesports spune că vor fi adăugate mai multe antrenamente pe termen lung și chiar iau în considerare adăugarea unor exerciții cu kettlebell. Sunt cu siguranță puțin mai nervos să fac balansări cu kettlebell în VR, dar încă sunt nerăbdător să văd cum iese. 

Deocamdată, mă voi menține să-mi îmbunătățesc forma – atât în ​​interiorul cât și în afara VR. 

• Distribuție de conținut bazat pe SEO și PR. Amplifică-te astăzi.
• Platoblockchain. Web3 Metaverse Intelligence. Cunoștințe amplificate. Accesați Aici.
• Sursa: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/