Fysisk aktivitet har många hälsofördelar. Men moderskap är ofta förknippat med minskad fysisk aktivitet. Enligt bevis kan föräldrar och barn som tränar tillsammans fördjupa sina band och bättre hantera påfrestningarna av föräldraskap dagligen. Men föräldrar uppvisar vanligtvis mindre aktivitet än icke-föräldrar.
För att undersöka hur familjesammansättningen påverkade antalet fysiska aktiviteter som mödrar ägnade sig åt, forskare vid University of Cambridge och University of Southampton undersökte sambanden mellan åldrar och antal barn och enhetsmätad maternal PA.
De analyserade data från 848 kvinnor som deltog i den brittiska Southampton Women's Survey. Kvinnorna, i åldern 20-34 år, rekryterades mellan 1998 och 2002 och följdes upp under efterföljande år. De fick accelerometrar för att bedöma deras aktivitetsnivåer.
Kvinnor som hade barn i skolåldern ägnade sig åt måttlig till ansträngande fysisk aktivitet i cirka 26 minuter varje dag, jämfört med cirka 18 minuter för mödrar till spädbarn eller småbarn.
Kvinnor som hade mer än ett barn kunde bara genomföra 21 minuter* av måttlig till kraftig fysisk aktivitet per dag, men konstigt nog, mammor som hade mer än ett barn under fem år ägnade sig åt mer lättintensiv aktivitet än mammor som hade barn i skolåldern.
Mindre än 50 % av mammorna uppfyllde de rekommenderade nivåerna av måttlig till kraftig fysisk aktivitet (150 minuter per vecka), oavsett ålder på deras barn.
Dr Kathryn Hesketh från Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit vid University of Cambridge sa: ”När du har små barn kan ditt föräldraansvar vara allt uppslukande, och det är ofta svårt att hitta tid att vara aktiv utanför den tid som ägnas åt att ta hand om dina barn. Därför är träning ofta en av de första sakerna som faller vid sidan av, så det mesta av den fysiska aktivitet mammor klarar av verkar vara lägre intensitet.”
"Men när barn går i skolan lyckas mammor göra mer fysisk aktivitet. Det finns några möjliga orsaker till varför detta kan vara fallet, inklusive fler möjligheter att delta i aktiviteter med högre intensitet med sina barn; du kan återgå till aktiv pendling; eller känner dig mer bekväm med att använda tiden till att agera ensam.”
Rachel Simpson, doktorand vid MRC:s epidemiologiska enhet, tillade: "Det finns tydliga fördelar, både på kort och lång sikt, med att göra mer fysisk aktivitet, särskilt om det är det ökar din puls. Men kraven på att vara mamma kan göra det svårt att hitta tiden. Vi måste överväga sätt att inte bara uppmuntra mammor utan för att göra det så enkelt som möjligt för upptagna mammor, särskilt de med yngre barn, att öka mängden fysisk aktivitet med högre intensitet."
Professor Keith Godfrey från MRC Lifecourse Epidemiology Center och NIHR Southampton Biomedical Research Center sade: – Det är kanske inte oväntat att mammor som har små barn eller flera barn ägnar sig åt mindre intensiv fysisk aktivitet, men det här är den första studien som har kvantifierat betydelsen av denna minskning. Mer måste göras av lokala myndigheters planerare och leverantörer av fritidsanläggningar för att stödja mödrar att engagera sig i fysisk aktivitet."
Tidskriftsreferens:
- Simpson, RF et al. Sambandet mellan antal och ålder av barn och mödrars fysiska aktivitet: tvärsnittsanalyser från Southampton Women's Survey. PLoS ONE; 16 nov 2022; DOI: 10.1371 / journal.pone.0276964
