Träning onsdag: Perfekt för nybörjare

Med varje nytt år kommer löften, och ett så många av oss har gjort är att bli aktiva. Vi vet att att träna mer är nyckeln till att vara frisk, men våra hektiska liv gör det svårt att hålla fast vid dessa viktiga åtaganden vi gör mot oss själva.

En av anledningarna till att många av oss kämpar för att bli och förbli aktiva är att vi aldrig har etablerat den typ av träningsrutin som får oss att komma tillbaka dag efter dag. Och med tanke på alla de saker som kan hålla oss tillbaka – arbete, pendling, shopping och så vidare – kan det vara riktigt skrämmande att börja.

Men att träna behöver inte vara en kamp eller ett krångel. Faktum är att det kan vara roligt – även, eller särskilt, för nybörjare. Och med Meta Quest är det lätt att komma igång med en träningsrutin eftersom det finns massor av roliga och uppslukande VR-träningsappar som du kan dyka ner i när och var du vill, även i ditt eget hem. Och det betyder att du kan börja bygga nya vanor idag som är så roliga att de inte känns som vanor.

Så ta ditt Meta Quest-headset och starta en spännande rutin. Oavsett om det är ett boxningspass i Liteboxerskjuter upp några hoppskott in GYMKLASS – Basket VR, eller svänger iväg in Racket: Nx, VR fitness är perfekt för att få hela kroppen i rörelse. Det bästa av allt är att du kan göra det på ditt schema, och du kommer att ha så roligt att du kommer att skryta för alla dina vänner om hur du tog "jobbet" av "träningspasset".

Varje onsdag den här månaden lyfter vi fram ett annat träningsrelaterat tema som får dig att träna på att röra din kropp och ha kul med träningen. Vi kommer att presentera inspirerande berättelser från människor som har integrerat VR-fitness i sina egna liv, lyfta fram några fantastiska appar som får din svett att pärla och visa dig hur du kan använda Meta Quest Move för att hålla reda på din fitnessstatistik.

Det finns ingen bättre tid än idag att gå upp i nivå och komma igång med ditt nya aktiva liv eller fortsätta med det du redan har byggt. Så låt oss sprida våra grejer direkt in i veckans tema: Perfekt för nybörjare.

Vad är nytt den här veckan

Pulsintegration

VR-träningsgemenskapen har frågat, och vi lyssnade: En av Meta Quest-användarnas mest efterfrågade fitnessfunktioner har varit pulsspårning så att du enkelt kan se konkreta resultat i realtid.

Med vår pulsfunktion kommer du att kunna se din puls, när den mäts av en Bluetooth-aktiverad pulsmätare, även när du är i ett VR-träning.

Så när du kopplar ihop en pulsmätare med ditt Meta Quest-headset får du tillgång till bättre och mer exakt information om hur dina VR-träningar höjer din puls. Och med den informationen i handen kommer du att kunna skräddarsy dina ansträngningar för att nå dina mål.

När du använder sensorerna på din parade pulsmätare ser du din puls i slag per minut (BPM). Dessa data kommer att visas på Move-överlägget.

Pulsmätare som är kända för att fungera med Meta Quest är Garmin HRM-Dual och Polar H10. Andra pulsmätare som använder Bluetooth för ihopparning kan också paras ihop med din Meta Quest.

Elitremspaket

Om du har velat få en vän till det roliga med VR-fitness, säg åt dem att markera sin kalender för en fantastisk Meta Quest 2-kampanj. För en begränsad tid, skaffa en Elitrem utan extra kostnad när du köper Meta Quest 2. Detta ergonomiska tillbehör som du måste ha hjälper dem att få ut det mesta av VR-träning genom att låta dem balansera och stödja sitt headset med en enkel vridning av ett passformhjul. Och det betyder att de kommer att kunna hålla huvudet i spelet oavsett hur aktiva de blir. Normalt prissatta till $59.99 USD, kommer de att få remmen utan extra kostnad när de köper en ny Meta Quest 2 mellan 6 januari och 19 januari (eller mellan 2 januari och 15 januari i EMEA eller APAC).

Nya Passar XR Innehåll: Sculpt Studio

Hur gör du en fantastisk VR-träningsupplevelse ännu bättre? När det kommer till boxning, HIIT och dansapp Passar XR, du lägger till superladdade toningsklasser byggda kring rörelser inspirerade av barre, pilates och isometrisk styrketräning som blandar konditionsträning med utmanande pulser, hållningar och styrkeövningar.

Med den nya Sculpt Studio, Passar XR ger dig en uppsättning nya klasser som låter dig fokusera på att bli aktiv på ett effektsnålt sätt som kommer att trötta ut olika muskelgrupper och skapa "förbränning" som låter dig veta att du gör verkliga framsteg.

Varje klass riktar sig mot en specifik uppsättning kroppsdelar per bana samtidigt som man använder repetitiva rörelser för att trötta ut muskelgrupperna.

Perfekt för nybörjare

Om du bara börjar med VR-fitness kan det vara överväldigande att veta var du ska börja. Så vi har samlat ihop några av de bästa apparna för att få ditt hjärta att pumpa.

Passar XR

Att veta var man ska börja med VR-fitness kan vara utmanande, så varför inte hoppa in med Passar XR—en fantastisk prenumerationsboxning, HIIT och dansupplevelse som gör träning tillgängligt och roligt för alla.

Med hundratals träningspass koreograferade av fitnessproffs, Passar XR är perfekt för att få dig att röra på dig. Och med sju nya träningspass i veckan, vart och ett med hitlåtar från toppartister, och tre studior som erbjuder boxnings-, HIIT- och dansklasser med tränare i världsklass, kommer du att svettas i hisnande miljöer.

Passar XR ger dig ett komplett träningspass på ett och samma ställe. Så du kan värma upp, träna och svalka dig, antingen på egen hand eller med upp till sex vänner, direkt i appen.

Kom igång nu med en gratis provperiod på en vecka och avbryt när som helst via ditt Meta-konto.

Les Mills BodyCombat

När det är dags att bygga en ny träningsrutin, vem är då bättre att inspireras av än den fyrafaldiga olympiska och Nya Zeelands nationella friidrottschef Les Mills? Baserat på hans megaframgångsrika mixed kampsport och fitness BODYCOMBAT-program skapat av instruktörerna Rachael Newsham och Dan Cohen, Les Mills BodyCombat tar med all den där fantastiska hjärtslagshöjande aktiviteten till VR.

Med ett svettframkallande soundtrack av topplistor, Les Mills BodyCombat kommer att få dig att slå och göra knäslag och bli seriöst aktiv på nolltid.

Supernatural

Du har bestämt dig för att bli aktiv, och det med den populära VR fitnessappen Supernatural, kan du bli den bästa versionen av dig själv när du reser till några av de vackraste platserna på jorden.

Med inspirerande expertcoacher som hejar på dig vid varje steg, kommer du att krossa mål, stretcha, boxas, göra knäslag och meditera och ha all den motivation du behöver för att få ditt hjärta att pumpa. Supernatural har nästan 1,800 XNUMX träningspass, med nya läggs till varje dag, samt tusentals hitlåtar från dina favoritartister för att hålla dig igång.

Så börja boxas i takt med din favoritmusik, aktivera din kropp när du tappar dig i rytmen, meditera på underbara destinationer och återhämta dig med guidade stretchingsessioner. Och se varför otaliga människor har vänt sig till Supernatural att bli kär i fitness för första gången.

Klicka här. för att starta din kostnadsfria testversion.

Liteboxer

Från företaget som blandar innovativ hårdvara och speldynamik med uppslukande hemmaträning kommer Liteboxer. Kliv in i ringen i VR medan experttränare lär dig hur du slår, bobbar och väver dig igenom en serie dagliga träningspass. Och du kan göra allt detta samtidigt som du guppar med huvudet till massor av hitlåtar från superstjärniga artister som Lady Gaga och YG.

Spela gratis eller Klicka här för att få en prenumeration och få tillgång till hundratals träningspass, nya dagliga punch-spår, dedikerade tränare och coaching, och möjligheten att skapa anpassade träningspass.

GYMKLASS – BASKETBALL VR

Basketsäsongen är i full gång, och du har förmodligen föreställt dig att du är ute på banan med trepoängare och kör hårt till bågen för att göra mål på den där All-Star-centern. Tja, du behöver inte föreställa mig det - gör det! Med GYMKLASS – BASKETBALL VR, en VR-basketsimulator, kan du sväva till bågen för affischvärdiga dunkar, bryta din försvarares anklar med listiga dribblingar och begrava treys som proffsen.

Spela på egen hand eller få upphämtningsspel igång med dina vänner.

Racket: Nx

Vill du få din kropp i rörelse på ett helt annat sätt? Ta sedan dina kontroller och hoppa in i Racket: Nx, där racquetball möter Breakout inne i en maffig flipperspel.

Tennis och pingis har satt standarden, men med Racket: Nx, kan du fördjupa dig i ett spel som höjer ribban för vad som är möjligt med ett racket och en boll i VR.

Du kan svänga iväg till ditt hjärtas lust i enspelar- eller tävlingslägen för flera spelare. Kliv in i den gigantiska glaskupolen och se hur väggarna lyser upp när du förstör mål. Använd traktorbalken för att dra bollen bakåt eller rikta ditt skott upp för att träffa den direkt där du vill. Ditt mål är att torka bort målen innan du får slut på energi. Så var snabb, noggrann och smart så kan du framstå som en Racket: Nx mästare.

Meta Quest Move Tips

Konfigurera Meta Quest Move för första gången

Meta Quest Move är gratis och redan på ditt headset. Det låter dig spåra de kalorier du har bränt, såväl som hur länge du har varit aktiv, över alla dina VR-träningsappar, oavsett vilka appar eller spel du spelar.

Dessutom kan du använda Meta Quest Move för att sätta upp mål, tjäna prestationer och spåra dina träningsframsteg över tid. Och det låter dig se din statistik i realtid, samt kontrollera din statistik på din iOS- eller Android-enhet.

För att ställa in Meta Quest Move hittar du det i apppanelen på ditt Meta Quest-headset.

Veckovis inspiration

Supernatural Medlemsberättelse: Tommy Curtis

Tommy Curtis brukade frukta att klättra de 40 stegen från gatan till sin ytterdörr. Han visste att det var 40 eftersom han räknade varenda en av dem. Han tränade sällan, så det var en utmaning att gå uppför de där stegen. "När du inte är frisk", minns han, "är det svårt att vara lycklig."

I sitt tidigare liv var han nöjd med sin rutin – titta på TV, äta och koppla av i soffan. Han visste att han förmodligen borde vara mer aktiv men efter att ha kämpat för att hålla ut någon form av fysisk aktivitet kände han att han lika gärna kunde kasta in handduken för att känna sig frisk.

Men innerst inne ville han inte känna sig så negativ inför varje ny dag. Och det var då han upptäckte Supernatural.

Först registrerade han sig precis för den kostnadsfria provperioden, men inom kort var han all-in och gjorde regelbundet 30 minuter eller mer. Och genom att göra det utvecklade han ett helt nytt sätt att se på livet. "Det tar de begränsningar du sätter på dig själv och får dig att inse att det inte är begränsningar", säger han. "De är bara steg för att bli en bättre person."

Det är den här typen av inspirerande berättelser som vi vet kan hjälpa så många fler människor att övervinna vad de tror är deras begränsningar. Om Curtis och tusentals andra i Övernaturlig gemenskap kan göra det, det kan du också.

"Jag älskar självförtroendet att jag kan göra svåra saker", säger Curtis. "Supernatural har gett mig förmågan att leva och vara lycklig medan jag gör det. Jag tror att jag kan bli vad jag vill."

Håll igång din VR Fitness-resa

VR-fitness på Meta Quest handlar om kul, och vi kan inte vänta med att hjälpa fler människor att komma igång på sina träningsresor. Det spelar ingen roll om det bara är några minuter om dagen eller timmar i veckan som svettas ordentligt – så länge du rör på dig gör du rätt för dig själv.

Och om du är redo att göra VR till en del av din träningsrutin vill vi fira dig. Ta en selfie efter träningen och tagga @MetaQuest på Instagram för att dela din träningsresa med VR-communityt. Vi ser fram emot att se dig nästa vecka för ännu en träning onsdag.

---