การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม ความเป็นแม่มักเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่ลดลง ตามหลักฐาน พ่อแม่และลูกที่ออกกำลังกายด้วยกันสามารถกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และรับมือกับความเข้มงวดของการเลี้ยงลูกในแต่ละวันได้ดีขึ้น แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ปกครองจะแสดงกิจกรรมน้อยกว่าผู้ปกครองที่ไม่ใช่ผู้ปกครอง
เพื่อตรวจสอบว่าองค์ประกอบครอบครัวส่งผลต่อจำนวนกิจกรรมทางกายที่มารดามีส่วนร่วมอย่างไร นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และ University of Southampton ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างอายุและจำนวนเด็กกับ PA ของมารดาที่วัดด้วยอุปกรณ์
พวกเขาวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้หญิง 848 คนที่เข้าร่วมการสำรวจ UK Southampton Women's Survey ผู้หญิงอายุ 20-34 ปี ได้รับคัดเลือกระหว่างปี 1998 ถึง 2002 และติดตามผลในปีต่อๆ ไป พวกเขาได้รับเครื่องวัดความเร่งเพื่อประเมินระดับกิจกรรมของพวกเขา
ผู้หญิงที่มีลูกวัยเรียนต้องออกแรงปานกลางถึงหนักมาก การออกกำลังกาย ประมาณ 26 นาทีในแต่ละวัน เทียบกับประมาณ 18 นาทีสำหรับมารดาที่มีทารกหรือเด็กเล็ก
ผู้หญิงที่มีลูกมากกว่าหนึ่งคนสามารถออกกำลังกายระดับปานกลางถึงออกแรงได้เพียง 21 นาที* ต่อวัน แต่น่าแปลกที่แม่ที่มีลูกมากกว่าหนึ่งคนอายุต่ำกว่า XNUMX ขวบจะทำกิจกรรมที่มีความสว่างมากกว่าแม่ ซึ่งมีลูกอยู่ในวัยเรียน
มารดาน้อยกว่า 50% ทำกิจกรรมทางกายในระดับปานกลางถึงแข็งแรงตามที่แนะนำ (150 นาทีต่อสัปดาห์) โดยไม่คำนึงถึงอายุของลูก
ดร. Kathryn Hesketh จากหน่วยระบาดวิทยาของสภาวิจัยทางการแพทย์ (MRC) แห่งมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์กล่าวว่า: “เมื่อคุณมีลูกเล็กๆ ความรับผิดชอบของพ่อแม่อาจกินเวลานาน และมักจะเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาทำกิจกรรมนอกเหนือจากเวลาที่ใช้ดูแลลูกๆ ของคุณ ดังนั้นการออกกำลังกายมักเป็นหนึ่งในสิ่งแรกๆ ที่ต้องล้มข้างทาง ดังนั้นการออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่คุณแม่ทำได้ดูเหมือนจะมีความเข้มข้นน้อยกว่า”
“อย่างไรก็ตาม เมื่อเด็กๆ ไปโรงเรียน คุณแม่ก็สามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น มีสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการที่อาจเป็นเช่นนั้น รวมถึงโอกาสมากขึ้นในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เข้มข้นมากขึ้นกับลูก ๆ ของพวกเขา คุณสามารถกลับไปเดินทางตามปกติได้ หรือรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่ได้ใช้เวลาแสดงคนเดียว”
Rachel Simpson นักศึกษาปริญญาเอกในหน่วยระบาดวิทยาของ MRC กล่าวเสริมว่า “การออกกำลังกายมากขึ้นมีประโยชน์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเช่นนั้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ. แต่ความต้องการในการเป็นแม่อาจทำให้หาเวลาได้ยาก เราจำเป็นต้องพิจารณาวิธีที่ไม่เพียงแต่ให้กำลังใจคุณแม่เท่านั้น แต่ยังทำให้ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง โดยเฉพาะผู้ที่มีลูกเล็กๆ เพื่อเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นมากขึ้นที่พวกเขาทำ”
ศาสตราจารย์ Keith Godfrey จากศูนย์ระบาดวิทยา MRC Lifecourse และศูนย์วิจัยชีวการแพทย์ NIHR Southampton กล่าวว่า: “อาจไม่ใช่เรื่องไม่คาดคิดเลยที่มารดาที่มีลูกเล็กๆ หรือลูกหลายคนมีกิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นน้อยลง แต่นี่เป็นครั้งแรกที่มีการศึกษาที่ประเมินความสำคัญของการลดลงนี้ในเชิงปริมาณ นักวางแผนของรัฐบาลท้องถิ่นและผู้ให้บริการสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสันทนาการจำเป็นต้องดำเนินการมากกว่านี้ เพื่อสนับสนุนคุณแม่ในการออกกำลังกาย”
การอ้างอิงวารสาร:
- ซิมป์สัน, RF และคณะ ความสัมพันธ์ระหว่างจำนวนและอายุของเด็กกับกิจกรรมทางกายของมารดา: การวิเคราะห์ภาคตัดขวางจากการสำรวจสตรีเซาแธมป์ตัน PLoS ONE; 16 พ.ย. 2022; ดอย: 10.1371 / journal.pone.0276964
