Litesport тепер пропонує VR тренування на основі ваги – ось точка зору персонального тренера

Як особистий тренер, я зазвичай не схиляюся до фітнес-додатків VR. Однак для користувачів Quest, які шукають введення в силові тренування, новий режим тренувань на основі ваги в Litesport (раніше Liteboxer) може щось запропонувати.

Граючи у VR, я завжди насолоджувався пасивним фітнесом, який пропонують такі ігри, як Бити сабля та Бластон. Я бачу привабливість правильних додатків для фітнесу VR, але коли я справді тренуюся, я віддаю перевагу брати ваги або займатися боксом. Однак після спроби нещодавно оновленого Litesport (раніше Лайтбоксер) у Quest 2, це може скоро змінитися. 

Причина зміни назви Litesport досить проста – це вже не просто програма для тактових ударів. Зміна назви приносить із собою новий режим силових тренувань, у якому фактично ви використовуєте ваги під час тренувань у VR. Реальні ваги, до речі, а не віртуальні. 

Багато людей, безсумнівно, будуть хвилюватися про аспект безпеки тренувань із реальною вагою у VR. Перш ніж випробувати нові режими, я мав два головних занепокоєння, перше з яких стосувалося форми. Кожен, хто має досвід важкої атлетики, знає, що неправильна форма легко може призвести до травм. Litesport вирішує цю проблему за допомогою попередньо записаного віртуального тренера, який керує кожним силовим тренуванням. Вони не тільки задають ритм кожному руху, що важливо, але й демонструють кожну вправу під час виконання. Тренер також вкаже на типові помилки, наприклад, розмахування ліктями під час згинання гантелей. 

Навіть якщо ви займаєтеся підйомами протягом десятиліть, важко перевірити свою форму під час звичайного тренування, не кажучи вже про те, коли ви перебуваєте у VR. Віртуальне дзеркало було б ідеальним рішенням, але вказівки віртуального тренера значною мірою допомагають полегшити мої хвилювання з цього приводу. Також допомагає те, що рухи не є складними, які можуть викинути спину людини. 

Моє інше занепокоєння було досить простим, і його, ймовірно, поділяли більшість користувачів VR: що, якщо я вдарю свою гарнітуру гантеллю? Додаток використовує дві важливі функції для боротьби з цим: підтримку ручного відстеження та режим пропуску. Для користувачів Quest 2 ви обмежені чорно-білим проходженням гарнітури, тоді як користувачі Quest Pro зможуть тренуватися у вищій роздільній здатності та в кольорі. Завдяки відстеженню рук і проходженню тренування менше схожі на підйом у віртуальній реальності, а більше використовують змішану реальність для підтримки молодих спортсменів. 

Цей останній пункт теж важливий. Я був особистим тренером уже понад 13 років, і, спробувавши нові силові модулі Litesport, я був справді вражений. Хоча це не повна заміна важкої атлетики, я вважаю нові режими Litesport великою перевагою в ті дні, коли відвідування тренажерного залу не є життєздатним або просто коли вам не вистачає мотивації. Особливо це стосується тих із нас, хто не лише працює вдома, але й тренується вдома. Я точно бачив, як покладаюся на Litesport пару разів на тиждень, щоб отримати додаткову мотивацію, а також усунути стрес від планування тренування.

Зрештою, це не стосується мене. Здається, що ці нові режими силових тренувань набагато більше орієнтовані на тих, хто трохи пізнає тренування з обтяженнями, бажаючих набути впевненості чи просто тих, хто шукає додатковий стимул до інших методів тренування. Тому тренери постійно виправляють стандартні помилки, чому вони задають темп, чому вони так оптимістично ставляться до всього, що важливо, коли ти починаєш займатися важкою атлетикою. 

Щоб приєднатися до гри, вам знадобляться власні гантелі, але навіть без них і лише за допомогою контролерів програма пропонує гарний шанс ближче познайомитися з деякими класичними рухами важкої атлетики. Якщо у вас є ваги, ви можете ввести їхню вагу на початку сеансу. Потім ви отримаєте підсумок загальної піднятої ваги в кінці, а також розбивку груп м’язів, які працювали та як інтенсивно. Це хороша статистична перевірка після сеансу підйому, а також хороший спосіб визначити, які групи м’язів, ймовірно, будуть дещо чутливими наступного дня, особливо для тих, хто не звик до постійного супутника м’язового болю, який виникає із запізненням. 

Для кожної вправи також є маленький значок, який показує, які групи м’язів вона працює. Але це не лише для інформаційних цілей, оскільки будь-який тренер скаже вам, що знання про те, які м’язи вам потрібно працювати, допомагає вам фактично використовувати їх під час тренувань. У деяких фітнес-колах це називається зв’язком розуму та м’язів, і воно фактично гарантує, що ви активно думаєте про те, що ви робите, і це те, на що додаток постійно надихає. 

Я справді вражений усім цим. Той факт, що нові режими Litesport використовують так багато чудових функцій Meta Quest 2, є великою частиною привабливості, але це, ймовірно, буде ще вражаючим, якщо у вас є гарнітура вищого класу з передачею кольорів, така як Quest Pro. Litesports каже, що в довгостроковій перспективі буде додано більше тренувань, і вони навіть розглядають можливість додати деякі вправи з гирями. Я, безумовно, трохи більше хвилююся, роблячи махи гирями у VR, але все одно хочу побачити, як це вийде. 

Наразі я буду вдосконалювати свою форму – як у VR, так і поза ним. 

• Розповсюдження контенту та PR на основі SEO. Отримайте посилення сьогодні.
• Платоблокчейн. Web3 Metaverse Intelligence. Розширені знання. Доступ тут.
• джерело: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/